文档介绍：健康自我管理指南
第一章 健康自我管理基本概念
一、健康自我管理
1、健康自我管理：在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防性或治疗 性的卫生保健活动。健康自我管理是一项简单易行、 效果明确的干预措施，无需 太多的人力、物力、财力、时间、技术，能够在大部分人身上产生一定的作用， 同时也搭建了医患问之间、病人之间交流和互动的平台。
2、健康自我管理小组：沿袭“健康自我管理”的理论，以小组为平台，让组员 针对一些共同的健康问题，通过共同享有和共同监督的形式，学会处理健康问题 的方法，养成良好的健康行为，从而预防疾病，提高健康水平和生活质量。
二、健康自我管理课程
健康自我管理课程是一套用于社区组织开展“健康自我管理小组”的教程， 包括“健康自我管理活动指南”和“健康自我管理手册”两部分。
1、健康自我管理活动指南：是供“健康自我管理小组”小组长使用的材料， 主要是提供在健康自我管理课程实施过程中的指导， 帮助经过培训的小组长有效
组织管理“健康自我管理小组”活动。健康自我管理活动指南重点介绍了健康自 我管理需要的技能、常见健康行为的危险因素、心理健康以及一些与管理慢性病 有关的常识，需与健康自我管理手册一起使用。
2、健康自我管理手册：主要是帮助参与“健康自我管理小组”的成员在活动 中了解一些健康自我管理知识和技能， 论述了什么是健康自我管理、健康自我管 理需要哪些技能、介绍如何利用社区资源做好自我管理以及常见健康行为危险因 素和心理健康的一些管理方法。
健康自我管理课程概要
内容
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自我管理和慢性病概述
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目标设定/制订行动计划
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反馈/解决问题
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健康及其影响健康的因素
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锻炼的介绍
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改善呼吸
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处理生气/害怕/灰心沮丧
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放松/症状管理
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压力的管理
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平衡膳食
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自我交谈
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烹调的技巧
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急救的处理
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寻找和利用社区资源
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四季健康
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食品安全
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药物使用
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如何管理检验报告
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告诉卫生保健人员信息
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与医生配合
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将来的打算
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三、健康自我管理课程的教学方法
(一)讲课：简单介绍实际情况、基本要求和问题，提供该课程的一些情况 并解释一些基本概念。
1、讲课的基本要求：
(1)解释讲课目的。
(2)激励组员把其所遇问题和课堂内容相结合。
(3)把课程中的图表及附录加以概括，在提出论题时点明，使小组长有效地 开展工作并引起成员兴趣。
(4)不必把课程中内容逐字逐句地告诉组员。
(5)把精力集中在个人的优点上。
(6)让小组长在短时间内讲述大量内容，可事先做好准备。
(7)提供组员难以很快得到的信息，但要简明并按一定的顺序叙述，使组员 易于接受。
2、讲课的注意点：
(1)如果讲课准备的不充分或是进展不顺利会打消组员的兴趣。
(2)被动地听课，不参加团体活动对组员不利。
(3)组员可能会无法记住和理解讲课内容。
(二)讨论：对于课题和课程中产生的问题可进行语言上的交流。 讨论可在小组 长的启发和帮助下进行。小组长要为组员交换意见和有关体会创造机会， 可组织 进行全体讨论或2〜3人的小组讨论。
1、讨论的好处：
(1)每个成员都可参与。
(2)个人实际经验和切身体会的交流丰富了书本和课堂的教学内容。
(3)小组长和组员共同参与，可重复症状或信念。
(4)激发组员主动学****的潜能，促进问题的解决。
(5) 增进组员彼此尊重，包括持异议者。
2、注意点：
有人会滔滔不绝影响他人陈词，小组长要细心帮助并鼓励每个人参与。
费时间，容易扯开话题。
小组长会较难发觉组员学了什么和学了多少。
3、小组长应该做的工作：
创造热情的、轻松的、利于讨论的氛围。
尊重每个讨论者及其言论，并鼓励