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文档介绍

文档介绍:女人:九种不健康的身体暗示 1 、腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水, 忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗, 用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。 2 、易怒因为一点儿琐事就哭泣,如果这与你的性格不符,就需要检查甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,女性有可能表现出月经紊乱。 3 、经常头晕应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压,女性通常在 35~40 岁时出现。要调整饮食,选择一些有益的体育运动,比如游泳。 4 、早上起来眼睛微肿这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现,那就要检查一下肾。 5 、晚上腿肿这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜,它们含有可以加固静脉壁的纤维。 6 、手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素 D ,要多吃奶制品、肝脏、海鲜。 7 、比往常多汗这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话,就要去看医生了。 8 、体重变化、经常口渴这些症状有点像糖尿病,有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常,就不要再吃甜食和油腻的食物。 9 、大量脱发女性比男性更容易患分散性脱发( 头发从头部各处脱落) 。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。健康人所具备的好****惯喝茶: 茶里含有预防疾病, 和老化的抗氧化物质。研究显示, 喝茶的人不容易得肺炎和中风。多喝茶可降低胆固醇和血压。增加睡眠时间:科学家指出,每天日间小睡片刻,可以延长寿命。洗冷水澡: 冷水澡, 可以改善循环系统的毛病, 提高免疫力和生育力,还可以减低心脏病发作的机率。喝红酒: 英国医学证实, 所有酒类, 都可以调节胆固醇, 防止血凝块, 并且降低患心脏病的可能性, 而红酒中的抗氧化剂最丰富, 边进餐边喝红酒的效果最佳。养宠物:根据剑桥大学的研究,养宠物可以减轻生活压力。结婚: 已婚者比单身者长寿。此外, 快乐的***, 也能让你年轻起来。吃得少:节制卡路里的摄取量,可以减缓老化。多笑笑:笑能运动全身,放松肌肉,改善血液循环,降低高血压、和增强免疫力。跳跃: 诺丁罕大学的研究指出, 跳跃可以增加臀部骨质的浓度,减少骨质疏松的症状。为何要重视早餐一夜睡醒, 体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽, 这时极需补充能量与营养。然而不少上班族由于起床太晚,只能随便吃一点, 或干脆不吃早饭。这样的确省事,但对健康的影响你可知道有多少? 通过一夜的休眠, 夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和, 会刺激胃粘膜而导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病; 早上不进食, 就不能弥补夜间丧失的水分和营养素, 结果使血粘度增加,又不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险; 由于不吃早餐, 人体需要的平衡膳食得不到满足, 早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,并使人加速衰老; 不吃早餐的人待到用午餐时, 因感到特别饥饿, 必然要多吃, 这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求, 可任选一种, 还应加上其他“干点”, 因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖, 纠正一夜后可能产生的低血糖, 并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快, 过二三小时就会感到饥饿( 尤其是吃泡饭、粥), 因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等, 这样不但可使食物在胃里停留较久, 还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜, 这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素, 还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质, 属碱性食物, 可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。早餐应吃得清淡些, 不宜太油, 特别是油炸食品, 否则会给胃肠增加太重的负担, 并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐, 方便面除了碳水化合物,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。最后要告诉晨练的人们, 不要空着肚子去锻炼, 出门前最好喝一杯温热的糖水或加蜂蜜的温水( 千万不能是烫水, 否则会破坏蜂蜜中的活性成分),这对于晨练者是很重要的。催人早衰的物生活中常常可以见到这样的现象,同龄的人,从外表上看可相差十岁以上, 即有些人未老先衰。造成这种现象的原因有很多, 催人早衰的物质对人体的影响是其中的一个重要原因。含铝食品。人体摄铝过多,会使脑内去钾肾上腺素、多巴***和 5- 羟色***的含量明显降低, 造成神经质传导阻滞, 引起记忆力衰退、痴呆、智力发育障碍等症, 还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使人易患痴呆症,而且使人过早衰老。