文档介绍：康复护理肢体康复老年人闲暇活动家政
学习目标
一、能指导老人应用各类健身器材和体育锻炼
二、能指导和训练老人独立完成日常生活动作
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主要内容
一、老年人闲暇活动的专业知识
二、肢体康复专业知识
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一、老年人的闲暇活动
（一）老年人闲暇活动的意义
1、强身健体、修身养性
2、展示自我、陶冶情操
3、延缓衰老，实现健康老龄化
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一、老年人的闲暇活动
（二）老年人闲暇活动的种类
1、书法、绘画
2、棋牌
3、钓鱼
4、旅游
5、音乐欣赏
6、插花艺术
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一、老年人的闲暇活动
（三）老年人闲暇活动专业知识
1、体育运动
老年人运动疗法作用
改善和恢复障碍肢体功能，
防止肢体废用性萎缩
增加循环血流量，改善心肺功能
改善胃肠功能，减少肥胖发生率
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一、老年人的闲暇活动
运动时间和运动量
下午3—5点是最佳运动时间
避免早晨做大运动量活动
上午6—12点是冠心病好发时间
每天1—2次，每次半小时左右
累计运动时间不少于30分钟，不超过2小时
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一、老年人的闲暇活动
老年人运动期间脉率用公式表示为：
≯180—年龄
冠心病老人运动时最高心率
≯110-120次/分
运动后气急、胸闷、头晕为运动过量
体育活动方法
太极拳 一天2次 10-20分钟/次
体操 1-2次/d 10-20分钟/次
慢跑 距离：从50米开始
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一、老年人的闲暇活动
开始速度：30m/分
时间：10分钟/次 循序渐进，持之以恒
步 行：是最适合老年人的运动
根据自己的身体状况选择适当的运动量
以步行后脉搏≯100次/分钟
没有明显气息急促为标准
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一、老年人的闲暇活动
2、文娱活动
提高老人对日常生活的满意度
从进食、排泄、洗浴、
居住环境和睡前调节入手
提高老人对生活的信心和乐趣
轻松愉快，在娱乐活动中增加生活乐趣
养老护理员参与组织娱乐活动
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