文档介绍：减肥方法小妙招
减肥方法小妙招
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减肥方法小妙招
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减肥方法小妙招
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减肥是现在最流行的话题了，很多的人都在减肥，大部分的人特别是女性对自己的体重都不满意，想通过减肥的方法让自己的身材更好，而且夏天也快到了，考验身材的时候到了，如果满身都是赘肉的话，对整体的形象会有很大的影响，那么有什么减肥方法小妙招呢。
1 、学****两个瘦身减肥小动作。主要有： 1 ）双腿屈膝，大腿与小腿成 90 度，两脚张开至与肩同宽的步幅，上身俯下，并与地面平衡，两臂伸直，与脚趾一同撑地，稳固地支撑身体，注意膝盖要离地，小腿平衡于地面。 2）保持屈膝俯卧撑地的姿势，左右脚交替地往上抬起，先是左脚微微抬起离地，右侧小腿保持平衡地面的动作，整个普拉提过程中，其余部位的姿势保持不变。
2、做家务法。你没有看错，做家务真的也可以瘦身减肥。不过我们要记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
3、小腿粗是很多 MM 烦恼的事情。而踮脚尖运动是减小腿最好
的方法了。但需注意的是，臀部不要翘起，并且踮脚运动。
4、臀部过于肥大也不是特别好看。那么我们就要好好学****臀部
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减肥法。步骤： 1）女性趴在床上，两腿必须伸直，前后拍打，做游
泳的动作，两腿接替向上抬起，动作不可过