快速消除大脑疲劳的方法.docx

文档介绍：快速消除大脑疲劳的方法
其方法是：将两手用力搓热搓热了效果才好，然后两手十指交又叠放在后脑部象枕枕 头一样，背部后靠在椅背上。
你可别小看了这么一个小动作，你试试看，几乎在两手掌放在脑后，背部后靠的一瞬 间，你的大脑就犹如注入了新动力一样，立刻就清醒了。既而后脑温温热热，如温水沐浴 般舒适，几分钟就可消除大脑疲劳。
两手掌不限于啪一部位，可以在后脑、两侧太阳穴及感觉难受的部位都捂一会儿，直 到舒适为止。一般只需2—3分钟的时间就可消除疲劳、不适感。手掌感觉不太热了，可 再搓搓，然后再捂上。
这个原理同电流的原理是一样的。大家知道电流同水一样是从高处流向低处的，大脑 由于疲劳，其部位的生物电流就低，手掌搓热后，产生的高位电流手掌本来就比其它身体 部位的生物电流要高，再一搓热就更高了自然就会流向低处一大脑疲劳部位。这种生物电 远比物理上的热能更容易渗透到身体的组织中去，所以它能很迅捷地消除大脑疲劳。如果 你好奇，不妨在疲劳时用热水袋等物理疗法做一下对比，看咒竟是手掌搓热的疗效快，还 是物理疗法快！
另外，在应用这一方法搓手时，人多的场合要注意不要搓出声响，可慢慢的用力搓， 动作也不要太大，以免惹得旁人侧目，引起误会。
最后，奉劝大家要科学用脑，给大家必要的、足够的休处、补充能量的时间，这样才 能更好的学****生活、工作。
.按摩术：①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。②全 身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。③全身放松，闭眼静 心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢 将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部 位，时间是3分钟。
.拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意 事项：①拍打力量一定要小，最好以无声为度，②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不 接触头皮，效果更好;③时间是3分钟。
.吐纳术：用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气;用口慢慢地呼 一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清 新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。
.观想术：站、坐、卧不拘，闭目冥想：①青山绿水;②红日白雪;③丝路花雨;④仙 鹤寿龟。这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排
1、多