文档介绍：胃疼怎么办10个妙招助你养胃
胃疼怎么办10个妙招助你养胃
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胃疼怎么办10个妙招助你养胃
胃疼怎么办 10 个妙招助你养胃
经常胃痛怎么办 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的， 这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的， 因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、经常胃疼，那么说明胃一定不好， 那么胃不好， 自然胃在人体中起到的消化功能就一定也不会好。 消化不好的主要症状就是消化功能减退， 也就是说每次吃饭吃一点点就会感到饱腹感，尤其是晚上，如果多吃，吃得晚的话，睡觉的时候胃部带来的腹胀感会难以入眠。 所以在平时吃饭的时候应该注意少吃坚硬的， 不好消化的食物。 并且建议你可以少食多餐，及时没到吃饭的时间，你也可以补充一点食物，但是不宜过多，因为这并不是正餐。为了食物更好消化，最好在餐前喝汤，并且晚上
睡觉前两三个小时不要进食，这样就能避免腹胀带来的失眠。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品 (汽水 )、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好， 这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水， 特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头是很好的
养胃食物，南方人喜欢米饭， 但每一餐都吃米饭其实对胃的负担也是很大的，不妨试试早餐或者晚餐改吃馒头， 这样可以更好的保护好你的胃。胃也不会有那么大的负担。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。9、如果你的胃不好可以适量的吃一些木瓜， 木瓜是十分养胃的食物，但是对于胃酸过多的人木瓜是不宜多吃的。 并且一定切忌， 胃是应该时刻保暖的人体器官，除了冰以外的东西，一切寒性的食物像西瓜、
绿豆都不应该多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短
期内治好。治病良方就是靠养，急不来，只能从生活习惯的改良中获
得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，
中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就
餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，
不吃过酸、过冷等刺激强烈