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预防近视广播稿
【篇一：预防近视广播稿】
预防近视广播稿
一、近视眼的症状与临床表现
视力减退：近视眼看远比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。儿童由于看远不清，大多不喜欢室外活动，而对看书、绘画等室内活动兴趣较大，这也反过来促进近视的发展。近视眼的近视力一般较好，看近比较清楚，而病理性近视不但看远模糊，看近也不清楚。
视疲劳：由于视物不清，阅读距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。
飞蚊幻视：是指当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼，由于玻璃体浑浊所致。
视物变形：常见子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。
闪光感：常见于病理性近视或视网膜脱离的先兆。
突眼：高度近视眼由于眼铀过长，外观上呈轻度突眼状态。二、怎样预防近视
1、科学用眼： 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子
一拳、手离笔尖一寸 ;2 、走路或乘车时不要看 ;3 、不要躺着或趴着
看;4 、劳逸结合 , 用眼时间不要过长 , 应每隔 50 分钟左右休息 10 分钟。
2、注意用眼卫生： 1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等 ;2 、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用
40w 白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离 ;室内照明 40w 日光
灯应距离桌面 1。4 米;3 、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线
6 倍以外观看，一般看 40 分钟休息 10 分钟 ;少玩电子游戏、电脑等，
据有关资料显示它们的危害是电视的 5 倍。
3、加强运动：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质。
4、保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教
师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 5、眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲
劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视
具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 6 、饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，一要少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。二要少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害
无一益。三要避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。四要多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、