文档介绍：淘宝网减肥产品排行榜
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快速见效的 10 大减肥方法
许多妹妹都在问有没有快速的减肥法。有，介绍十大减肥快招。瘦身
立马见效。
快招一：忍住 5 分钟
见效时间：5 分钟
肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你
忍过了 5 分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因
为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从
其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖
会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，两个小时之后
量血糖，血糖还是可以回升。
快招二：喝水充饥
见效时间：5 分钟
多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随
便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会容易发
生水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、
想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性
的苏打水等，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。
快招三：刷舌头
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见效时间：1 天
伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，小心，这
可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口
味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严