文档介绍：第三部分控制自己一、什么是自我控制? ??控制自我的概念控制自我的概念––自我控制是自我意识的意志成分,是个体在自我控制是自我意识的意志成分,是个体在––对自我做出正确认识、合理规划的基础上, 对自我做出正确认识、合理规划的基础上, ––对自己注意力、情感、道德、行为、思想和对自己注意力、情感、道德、行为、思想和––言语的控制,以达到自我期望的目标。包括言语的控制,以达到自我期望的目标。包括––自我激励、自我暗示、自强自律。自我激励、自我暗示、自强自律。––是回答是回答““我将如何规划自己的人生?我应该做什我将如何规划自己的人生?我应该做什––么?我应该成为什么样的人?我可以选择如何做? 么?我应该成为什么样的人?我可以选择如何做? ””––等方面的问题。等方面的问题。二、大学生自我控制力差的案例分析??资料导读: 资料导读: 自控能力差刷成自控能力差刷成““负翁负翁””??在接受记者采访的过程中,青岛科技大学大四女生在接受记者采访的过程中,青岛科技大学大四女生??张淼(化名)不断打着呵欠,她说自己最近的学****和张淼(化名)不断打着呵欠,她说自己最近的学****和??生活并不轻松,除了周六周日,要去生活并不轻松,除了周六周日,要去““赶场赶场””完成三份完成三份??家教工作外,晚上没有自****课的时候,还要去干一些家教工作外,晚上没有自****课的时候,还要去干一些??促销的工作。促销的工作。““这都是让这都是让‘‘卡卡’’给闹的给闹的……”……”张淼叹了口张淼叹了口??气说,她目前每个月要偿还近气说,她目前每个月要偿还近 400 400 块钱的块钱的““卡债卡债””。而。而??在大学校园里,像自己这样的在大学校园里,像自己这样的““卡奴卡奴””不在少数。不在少数。?为何成为卡奴? ??资料导读: 资料导读: 自控能力差刷成自控能力差刷成““负翁负翁””??自从自从 2004 2004 年国内发行第一张大学生信用卡以来,各年国内发行第一张大学生信用卡以来,各??大银行信用卡相继大银行信用卡相继““入驻入驻””大学校园。使用便捷、服务到大学校园。使用便捷、服务到??位、分期付款、提前透支位、分期付款、提前透支…………种种优势让信用卡迅速席种种优势让信用卡迅速席??卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望,陷入卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望,陷入??““透支还款再透支透支还款再透支””的恶性循环。在记者昨日采访的的恶性循环。在记者昨日采访的 8 8名名??大学生中,最多的拥有大学生中,最多的拥有 3 3张信用卡,像张淼一样的张信用卡,像张淼一样的““校园校园??卡奴卡奴””不在少数。是不在少数。是““透支人生透支人生””还是还是““超前消费超前消费””?是?是““理理??财实战财实战””还是还是““盲目跟风盲目跟风””?对此,岛城心理专家认为, ?对此,岛城心理专家认为, ??““校园卡奴校园卡奴””不光反映了大学生群体理财意识的单薄,更不光反映了大学生群体理财意识的单薄,更??折射出自身控欲能力的匮乏。折射出自身控欲能力的匮乏。自我测试训练营?自我监控测验??指导语:请回答如下的问题,并在指导语:请回答如下的问题,并在““是是””与与““否否””上面画圈。上面画圈。??是否是否 1. 1. 我发现自己很难模仿别人的行为。我发现自己很难模仿别人的行为。??是否是否 2. 2. 我的行为通常反映了自己真实的内心体验、我的行为通常反映了自己真实的内心体验、??态度和信心。态度和信心。??是否是否 3. 3. 在聚会或者社交场合,我不会试图说或做一些讨在聚会或者社交场合,我不会试图说或做一些讨??别人喜欢的事情。别人喜欢的事情。??是否是否 4. 4. 我只会为自己相信的观念辩护。我只会为自己相信的观念辩护。??是否是否 5. 5. 我可以针对一些我一无所知的主题发表即兴演说。我可以针对一些我一无所知的主题发表即兴演说。??是否是否 6. 6. 我认为自己只不过是在演戏,并以此打动或者我认为自己只不过是在演戏,并以此打动或者??取悦别人。取悦别人。??是否是否 7. 7. 当对自己的行为没有把握时,我会通过观察别当对自己的行为没有把握时,我会通过观察别??人的行为来寻找线索。人的行为来寻找线索。??是否是否 8. 8. 我可能会成为一个好演员。我可能会成为一个好演员。??是否是否 9. 9. 我很少根据朋友的意见来选择电影、图书或者我很少根据朋友的意见来选择电影、图书或者??音乐。音乐。??是否是否 10. 10. 我有时会向别人表达出比实际更深刻的情绪体验。我有时会向别人表达出比实际更深刻的情绪体验。??是否是否 11. 11. 相对于独自一人,和别人在一起看喜剧我会更容相对于