文档介绍：会计学
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健康教育(jiàoyù)讲座
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健康(jiànkāng)的定义
健康不仅(bùjǐn)是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。
世界卫生组织《组织法》
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健康(jiànkāng)的标准
1、有充沛的精力，能从容不迫切地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，对日常生活中的小事不计较。
3、善于休息，睡眠(shuìmián)良好。
4、应变能力强，善于适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立端正，臂、臀部位协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
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健康(jiànkāng)的标准
身体健康“五快”:
说得快、
走得快、
吃得快、
睡得快、
便得快。
注:快有顺有意思
心理健康“三良好”:
良好的个性人格(réngé)、良好的人际关系、良好的处世能力
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健康(jiànkāng)的三个层次
第一级健康，或称躯体健康：
包括无饥寒、无病弱，能精力充沛地生活和劳动
第二级健康，或称身心健康：
包括一定(yīdìng)的职业和收入，满足经济要求，调节自己
的心理状态以缓解社会与工作的压力，
第三级健康，或称主动健康：
包括能主动地追求健康的生活方式，并过着为社会
作贡献的生活方式
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健康(jiànkāng)是个连续谱：
第三种状态
（亚临床 亚健康）
疾病(jíbìng) ———————— 健康
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亚健康：
又称次健康、第三状态是指处于健康与疾病之间的过渡状态；是指还未够上诊断疾病的标准，但已有程度不等的健康损害，或具有发生某种疾病的高危倾向。
主要表现：
多发于40岁以上的人群，较普遍存在“六高一低”的倾向：生理和心理的高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高血粘度、高体重以及免疫功能偏低；表现为“一多三减退”：指疲劳多，活力(huólì)减退、反应能力减退和适应能力减退。
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远离(yuǎn lí)亚健康十条建议
每天保证7—8小时的睡眠；
不忘吃早餐(zǎo cān)；
少荤多素，饮食清淡；
每天坚持半小时的适量运动；
不吸烟；
少饮酒；
要喝茶；
注意居室卫生，拒绝毒害；
家庭和谐，保持适度***；
开朗豁达，心情愉快。
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健康(jiànkāng)教育
指在调查研究的基础上，采用健康信息传播和行为干预等方法，促使个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。目的是消除或减轻(jiǎnqīng)影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
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健康(jiànkāng)教育的目的
；
；
、疾病和残疾的发生(fāshēng)；
，预防心理疾病的发生(fāshēng)。
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