文档介绍：这是来自中南海的健康长寿读本这是来自中南海的健康长寿读本不管你有多忙,这个读本都应该读一下,因为这是一位科学家给国家领导人的忠言。日理万机的领导人曾放下手头工作, 闭门研读,并传与老部下及亲朋好友。身价亿万的富翁,曾面对此读本爱不释手不管你有多忙,这个读本都应该读一下,因为这是一位科学家给国家领导人的忠言。日理万机的领导人曾放下手头工作, 闭门研读,并传与老部下及亲朋好友。身价亿万的富翁,曾面对此读本爱不释手健康秘笈 3 {资料背景} 为了提高国家领导人的健康水平,卫生部特派全国心血管防治领导小组副组长洪昭光教授在中南海给国家领导人作了一场“生活方式与健康老龄化和心血管病”问题专题报告会,深受好评。随后又给国务院各部委办局领导作了多场这样的报告,引起轰动。该录音资料被整理后在省级机关领导中广为流传,被称为《健康手册》。洪昭光教授长期从事心血管病防治研究工作,具有丰富的实践经验和较高的理论造诣,是国内外医学界的知名学者和心血管、高血压病预防治疗方面的知名专家。他做的专题报告深入浅出,循循道来,深深打动和吸引了前来听报告的领导、离退休老同志,使大家增加了身体保健知识,掌握了健康长寿的要领和方法。报告会赢得领导们的阵阵掌声。为了使平安的广大客户、员工受益,使更多的业务员有接触客户的工具。公司决定将此《健康宝典》印刷成册, 回馈社会,造福人民。健康秘笈 4 洪昭光教授简介洪昭光,男, 1939 年生,福建人, 1961 年毕业于上海第一医学院, 1981 年----1983 年,由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者两年。专长:心内科、高血压、冠心病、老年病。七十年代与华罗庚教授合作研制成“北京降压 0号”及“溃疡合剂”,荣获科研成果奖 3次。八十年代参与“中国心血管病危险因素及流行趋势动态监测”、“1984 年全国 50万人吸烟调查”、“燕麦降脂作用临床及基础研究”、“北京 70万人群脑猝中流行病学研究”等科学项目,获卫生部二等、三等、北京市二等、市卫生局一等奖等 8项。九十年代参与“1991 年全国高血压调查”、“心血管病流行动态趋势监测”、“北京东郊 11万人群心血管病社区干预”、“老年人生活质量及幸福度研究”,获卫生部科技进步二等奖 2项,北京市三等奖一项。参加主编“实用高血压学”、“燕麦降脂研究”、“高血压病防治”等著作,发表论文 70余篇。健康秘笈 5 近年来撰写了许多涉及本专业领域的科普文章,并与中华医学会、北京市卫生局、中国教育电视台合作摄制12集大型电视教育系列片《让高血压低头》。 1987 年----1992 年任北京安贞医院副院长。 1993 年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。曾任二、三、四届中华医学会心血管病学会委员,三、四届中华医学会心血管杂志编委。现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国心血管病防治科研领导小组副组长、中国高血压病联盟常务理事、北京安贞医院干部保健、老年心内科主任、教授、研究员。健康秘笈 6 国际著名医学专家洪昭光教授健康秘笈 7 人的生理寿命应该是多大岁数呢? 按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它的生长期的 5倍至7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间( 20至25 岁)来计算,因此人的寿命最短 100 岁,最长 175 岁,公认的人的寿命正常应该是 120 岁。。人生应该怎么度过呢? 在这个 120 岁当中应该是健康 7、8、9,百岁不是梦: 70岁、 80岁没有病,活到 90岁也很健康,没有病;那么活到 100 岁不是梦,人人都应该健康 100 岁,这是正常的生物规律。可事实又如何呢? 应该平均活 120 岁却只有 70岁,整整少活 50岁。本应该 70、 80、90岁很健康,好多人 40多岁就不健康, 50多岁冠心病, 60 多岁死了,也整整提前得病 50年。现在提前得病,提前残废, 提前死亡成为当今社会普遍现象。健康秘笈 8 为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了, 有些人反而死得更快了呢? 有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多,都是因为经济发达了,生活富裕造成的。错了,完全错了!我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的,而是因为精神文明不足、健康知识缺乏产生的。美国的经验表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,寿命要更长;美国白领人地位高,收入也高,可是他们各种疾病,远远低于蓝领人,寿命也长,说明什么呢? 健康秘笈 9 因为白领人受到较好健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此,现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明好,而是精神文明不足,一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识,那么我们就可以在经济