文档介绍：老康复锻炼
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1、老年期生理、心理特点
2、老年期锻炼的作用
3、常见老年疾病的运动锻炼
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1、老年人生理、心理特点
1）生命年龄、生理年龄、心理年龄
2）生理改变
（1）心血管系统改变
心脏方面：心肌逐渐萎缩
心脏每次搏动输出的血量也会减少。
血管方面：动脉弹性降低，动脉硬化逐渐加重
从而使机体主要器官的供血不足，
导致相应功能障碍
动脉硬化还会引发高血压
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（2）呼吸系统改变
肺脏和参加呼吸运动的肌肉与骨骼的功能变化
（3）运动系统改变
肌肉、骨骼和关节的功能变化
肌肉：随着年龄增大，肌肉弹性降低
收缩力减弱，肌肉变得松弛
容易疲劳，难以坚持长时间的运动
骨骼：骨骼中的有机物减少，无机盐增加
致使骨的弹性和韧性降低，因此骨质疏松在老人中也较多见
关节：由于关节面上的软骨退化，还易出现骨质增生、关节炎等疾病
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（4）内分泌系统改变
脑垂体、胰腺等
（5）神经系统改变
大脑、神经功能
3）心理改变
健康需求与社会需求
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2、老年期锻炼的作用
减缓衰老的过程，使人体机能调整到较高的水平
1）锻炼对身体成分的影响
氧化脂肪，降低脂肪比重，提高肌肉骨骼比重
2）锻炼对运动系统的影响
A、骨骼：增加骨密质，提高骨骼的抗折断、弯曲、压拉的能力
防止老年性骨折
改善骨骼的血液循环，提高骨骼的韧性和弹性
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2）锻炼对运动系统的影响
B、关节：增强关节的弹性和灵活性
增加滑液分泌，提高软骨厚度
防止老年性关节炎，关节强直
C、肌肉：增强肌肉，提高力量，增加肢体稳定性
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3）锻炼对呼吸循环系统的影响
A、呼吸系统：经常进行有氧运动可以提高呼吸肌的力量和耐力
使呼吸更有力。
B、循环系统：
提高血管弹性，降低收缩压（上压）
限制回心血量，降低舒张压（下压）
C、血液流变学：
血管的流变性、血液的流动性、粘滞性、变形性及凝固性等。
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3、常见老年疾病的运动锻炼
1）神经系统疾病
脑卒中：分为脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血3类
主要运动障碍表现为偏瘫
早期及恢复期治疗：一般在医院采取相应的对症、支
持治疗，并进行功能恢复性训练
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3、常见老年疾病的运动锻炼
后期治疗：病情稳定，功能改变较小，时间一般为3-6月以后
（一）体位治疗
卧位
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