文档介绍：会计学
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游泳(yóuyǒng)与安全
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同学们生活在幸福的、温暖的家庭里，受到父母的关心、爱护，经常父母会带我们去游泳，我们都能体会到游泳是一项很受欢迎的运动。经常游泳不仅可以(kěyǐ)锻炼意志，而且可以(kěyǐ)发展肌肉力量，提高关节的灵活性，促进消化吸收，改善心肺功能，增强人的体质。但是，如果不注意游泳卫生，及安全也容易发生遇外。
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游泳注意事项：
1．游泳前：
在游泳前除了要做好体操热身运动，还要先行淋浴以适应水温，以排除在水中对水的陌生感。饱食、饥饿、情绪不好、酗酒后不得下水．
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①游泳者对自己的身体状况一定要心中有数(xīn zhōng yǒu shù)。凡患有神经系统疾病、心血管系统疾病及传染病的人均不应下水游泳，酒后、高强度体力劳动或大运动量体育活动后，不要马上下水
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游泳注意事项：
②尽量选择到卫生条件好，水质清洁，设备齐全并配有救生员的游泳场馆去游泳。
③下水前要做好准备活动。不论会不会游泳，下水前都应先活动四肢(sìzhī)，以防在游泳中因不适应水温或超过运动强度而发生气短、心慌和抽筋。
④对水深要心中有数。避免在急流、漩涡处游泳，一定要量力而行。
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若有打嗝、头痛、或抽筋等身体的异常状况时，应立即向师长或是救生员报告；若发现同学之间有类似情形，也应立即传达给指导者。如果无法克服对水的恐惧，应该坦白告诉指导者。另外，若身体无法适应，也要向师长或救生员报告。
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一旦突然(tūrán)停止激烈运动，容易在回复安静状态过程中，发生失调状况。因此在结束后，不可突然(tūrán)停止，必需做一些轻微运动，以慢慢地回复较正常的身体状态。
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游泳安全－－自救法
为了保障我们的安全，我们要做好安全措施：
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无论是刚学游泳的人还是经常游泳的高手，游泳时尽量不要单独去，要结伴而行，特别是儿童最好有亲人陪同。游泳前，还要准备一些必不可少(bì bù kě shǎo)的用具：
①合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，游泳时容易兜水，会加大身体负重和阻力，影响游泳动作。
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②游泳眼镜：水质不干净时，细茵很容易进入眼内，导致红眼病等。
③耳塞：游泳时水容易流入耳朵，有时会引起疼痛以致影响听力。
④浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈．泡沫塑料打水板等。
⑤鼻夹：游泳时，由于(yóuyú)水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽。
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泳中自我保护法：
游泳中遇到意外事故时，要沉着(chénzhuó)、冷静，按照一定的方法进行自我救护，或立即呼救，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。下列情况中，可以采用自我救护方法：
一抽筋自解
①手指抽筋：
先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压；如此反覆动作至复元为止。
②手掌抽筋解救方法：
用另一手贴置于抽筋的手掌上,用力压。或是两掌相合手指交叉,反转 掌心向外,用力伸张。或是握住四指用力后弯，直至复元为止。
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③上臂抽筋：
握拳并尽量屈肘,使前臂贴紧上臂,然后用力伸直,并按摩抽筋部位,如此反覆动作直至复元为止。
④足趾抽筋：
双手用力压住脚心的韧带(rèndài)，可以复元。或者是伸展脚趾法，将抽筋的脚趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可复元。
⑤小腿抽筋的解救方法：
将抽筋的小腿膝盖向下压，另一手抓住抽筋的脚掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可复元。或者是双手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以复元。
⑥大腿抽筋的解救方法：
直接伸展法，或者是扳脚背拉伸法。
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