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产后便秘怎么回事
【导读】好尴尬！生完宝宝后总是拉不出便便，很多妈妈们都有 这个难言之隐。其实，生完宝宝后的头两天没有拉便便是很正常的。 有 1/5 的妈妈们都发生过这问题。 产后便秘的时候吃一些东西、 或者 喝一大杯水或果汁就会让你有强烈的上厕所的冲动。 不过这种方法需 要等 15-30 分钟才有效，所以别傻乎乎的一吃完就坐到马桶上去了， 应该先去散一会步。 另外，产后便秘的妈妈们应该多吃纤维多的食品 如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
产后便秘怎么回事
产后便秘是产后最常见的病之一， 产妇产后饮食和以前一样， 但 是大便数日排不出或排便时干燥疼痛， 难以排出大便者， 就被称为产 后便秘，或称产后大便难，下面就来为您解答产后便秘怎么回事。
产妇产后饮食如常， 但大便数日不行或排便时干燥疼痛， 难以解 出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产 妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动 减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低；这都会 使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。
另一方面更主要的是产后饮食欠得当， 过多地进食精细食物， 不 吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难 免要发生便秘，诱发肛裂。
本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚， 因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临 床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗 药膳重在补血养阴，润肠通便。
产后便秘的原因
找出病症的原因才能有效的治疗病症， 尽管产后便秘不是很严重 的疾病， 但是因为产妇产后身体非常虚弱， 所以产后便秘对于产妇的 身体来说伤害非常大， ***得不到排解就会推挤在身体里， 那么大家 知道产后便秘的原因吗？接下来就由来告诉大家产后便秘的原因。
1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留 时间长，使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便 力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
5、主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分 被过度吸收。
6、是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
7、分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑 止排便动作。
8、产后饮食过于讲究所谓高营养， 缺乏纤维素， 食物残渣减少。 下床活动不便，许多产妇又不****惯在床上用便盆排便。
产后便秘怎么办
产后便秘一直都是困扰产妇的大问题， 虽说便秘不是什么大毛病， 但是相对于产妇的身体来说便秘的伤害就非常大， 那么产后便秘怎么 办呢？有什么办法可以缓解病情或者治愈病情呢？下面就为大家介 绍治疗产后便秘的方法。
1、不要久卧不动；产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增 加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
2、调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗 细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤 维素多的新鲜蔬菜和水