文档介绍：会计学
1
羽毛球步伐(bùfá)讲解
第一页，共20页。
羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补微短，不可分割。没有正确的步法，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法，手法就会失去其尖锐性与威胁性，所以学****xuéxí)和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。
第1页/共20页
第二页，共20页。
第2页/共20页
第三页，共20页。
1．羽毛球步法的组成 羽毛球步法是由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成的在场上移动的方法。每一组步法一般都是从场地中心位置开始。 2．羽毛球步法的结构以上五种步法的结构分为(fēn wéi)：起动、移动、到位击球和回动四个部分。 3．羽毛球步法分类 羽毛球步法分为(fēn wéi)上网步法、后退步法和两侧移动步法，根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置，以下逐项阐述。
第3页/共20页
第四页，共20页。
上网(shànɡ wǎnɡ)步法
上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。 不论采用哪种步法上网击球，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。即两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起。上体(shàngtǐ)稍前倾，握拍于体前，金神贯注，注视对方来球。
第4页/共20页
第五页，共20页。
⑴  跨步(kuà bù)上网步法
①  二步跨步上网步法：左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位(dào wèi)击球
②   三步跨步上网步法：右脚先向来(xiànglái)球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。
第5页/共20页
第六页，共20页。
跨步(kuà bù)上网步法
⑶  前交叉步加蹬跨步(kuà bù)上网步法 右脚先向前迈出一小侧步，紧接着右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
⑷  后交叉步加蹬跨步(kuà bù)上网步法     右脚先向前迈出一小侧步，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。
第6页/共20页
第七页，共20页。
跨步(kuà bù)上网步法
⑷  后交叉步加蹬跨步上网步法     右脚先向前迈出一小侧步，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。
⑸  蹬跳步上网步法     站位稍靠前，判断对方(duìfāng)要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球。要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
第7页/共20页
第八页，共20页。
跨步(kuà bù)上网步法
⑹  上网步法应注意事项 ①   上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡。 ②   到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前(xiànɡ qián)滑步。 ③  击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置。
第8页/共20页
第九页，共20页。
后退(hòutuì)步法
后退步法是完成后退回击(huíjī)高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。 不论采用哪种步法后退击球，其后退前的站位及准备资势均与上网步法的站位及准备姿势相同。
第9页/共20页
第十页，共20页。