文档介绍：会计学
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目录(mùlù)
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HOW
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【缓解疼痛及炎症】
1、 急救处理（First Aid）：适用于急性发作48小时内
l 停止或减少运动，尽可能地减少足部活动，包括走路、爬楼等
l 冰敷或冰按摩足底15-20分钟，每日2-3次，持续1-2天，直到肿痛好转
l 可在医生指导下服用NSAIDs类消炎止痛药。65岁以上的老年人连续服用NSAIDs类消炎止痛药不宜超过7天。注意相关药物过敏情况，建议咨询医生后使用。
l 严重(yánzhòng)影响行走的，建议使用拐杖
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足底(zú dǐ)评估
观察足部力线：医生通常会让患者站立和行走，观察足部活动的姿势。观察重点在于足弓，是否存在高弓足、扁平足、过度旋前或过度旋后等。
触诊：通过触摸足底、足弓部来确定是否有疼痛，疼痛的部位等。如果疼痛出现在足底跟部或足弓部，常可提示为足底筋膜炎。
足部活动度：通常认为患者足底筋膜炎的脚，踝关节活动度会一定程度(chéngdù)下降。医生让患者背伸踝关节（脚背往上抬），如果与对侧对比，活动度下降，表明小腿后群腓肠肌紧张，此时如果足底部疼痛，提示足底筋膜发炎。
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影像学检查：许多足底筋膜炎的患者，通过B超检查可以(kěyǐ)发现足底筋膜水肿、增厚；X线可以(kěyǐ)发现骨刺，也是一种辅助评价方法。
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足弓的三道(sān dào)防线
骨骼构成足弓的第一道防线(fángxiàn)，韧带是第二道防线(fángxiàn)，肌肉是最重要的、最后的第三道防线(fángxiàn)。
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伸展(shēnzhǎn)训练
1、 足底筋膜伸展训练：
该训练针对足底筋膜进行牵拉，无论在损伤期和康复后都有必要进行，可以做为长期的训练。训练方法：伸展时，坐在地面(dìmiàn)或椅子上，用手抓住脚趾向上向后牵拉，直到感觉足底牵开感到舒服，维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。
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