文档介绍:: .
龙源期刊网
孩子“苦夏”怎么办?
作者:郁晓维 来源:《祝您健康》 2000 年第 08 期
夏日炎炎,骄阳似火,不少孩子一到这时,便打不起精神,什么东西都不想吃,心烦口 干,有时甚至大便不成形,细心的妈妈还会发现此时孩子的小便黄黄的,舌苔白自厚厚的,这 可把妈妈们急坏了。告诉你,不要紧,这是孩子得了 “苦夏 ”症,也就是中医所称的 “疰夏 疰夏”通常发生在每年的6〜7月份,是由于感受暑湿之邪所致,暑湿阻于中焦,所以孩子食 欲不佳,精神倦怠,甚至大便不成形。该怎么办呢 ?让我来教你几招试试:
夏季饮食结构要合理 首先,不要让孩子大量喝白开水,夏天,人的消化功能本身薄弱, 再大量喝水,会稀释消化液,使消化力降低,孩子就可能更不愿意吃饭了。口渴时可以给孩子 喝一些酸梅汤、淡盐水等,最好不要吃大量的雪糕、冰淇淋、刨冰等冷饮,因为从生理上讲, 孩子的脾胃功能薄弱,过量的冷饮,会使孩子弱小的脾胃受伤,所以, “苦夏”的孩子食欲不佳
时,可以吃一些山楂片,以帮助开胃。其次,夏天的饮食宜以清淡、清凉、素食为主,如早餐 可吃绿豆粥、酱菜,午餐可吃米饭、西红柿蛋汤、黑木耳金针菜烧鲫鱼、白豆腐千丝,晚餐可 吃凉拌面、白粥、拌黄瓜等,当然,如果怕孩子营养不够,还可以在两餐之间加适量的牛奶、 果汁、西瓜汁等。
采用中药自我调理 孩子饮食不佳时,可用鲜藿香、鲜佩兰、鲜荷叶、鲜生地、鲜石斛各 6
克,鸭梨 2 只,鲜首乌 5 克,将鸭梨去皮后切成小粒,榨取鲜汁,取 10克备用。再将生地、 首乌加清水用中火烧沸 15分钟后,放人藿香、佩兰、荷叶、石斛一起煎 5分钟,将原汁加梨 汁一起饮用,有清热解暑化湿,生津除烦等开胃作用。还可以用鲜荷叶、鲜银花、鲜扁豆花、 丝瓜皮、鲜竹叶心、西瓜皮各 6 克,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮沸 5〜 10 分钟,
留汁两大碗,一日内分次饮用。用薏苡仁