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孩子“苦夏”怎么办?
作者：郁晓维 来源：《祝您健康》 2000 年第 08 期
夏日炎炎，骄阳似火，不少孩子一到这时，便打不起精神，什么东西都不想吃，心烦口 干，有时甚至大便不成形，细心的妈妈还会发现此时孩子的小便黄黄的，舌苔白自厚厚的，这 可把妈妈们急坏了。告诉你，不要紧，这是孩子得了 “苦夏 ”症，也就是中医所称的 “疰夏 疰夏”通常发生在每年的6〜7月份，是由于感受暑湿之邪所致，暑湿阻于中焦，所以孩子食 欲不佳，精神倦怠，甚至大便不成形。该怎么办呢 ?让我来教你几招试试：
夏季饮食结构要合理 首先，不要让孩子大量喝白开水，夏天，人的消化功能本身薄弱， 再大量喝水，会稀释消化液，使消化力降低，孩子就可能更不愿意吃饭了。口渴时可以给孩子 喝一些酸梅汤、淡盐水等，最好不要吃大量的雪糕、冰淇淋、刨冰等冷饮，因为从生理上讲， 孩子的脾胃功能薄弱，过量的冷饮，会使孩子弱小的脾胃受伤，所以， “苦夏”的孩子食欲不佳
时，可以吃一些山楂片，以帮助开胃。其次，夏天的饮食宜以清淡、清凉、素食为主，如早餐 可吃绿豆粥、酱菜，午餐可吃米饭、西红柿蛋汤、黑木耳金针菜烧鲫鱼、白豆腐千丝，晚餐可 吃凉拌面、白粥、拌黄瓜等，当然，如果怕孩子营养不够，还可以在两餐之间加适量的牛奶、 果汁、西瓜汁等。
采用中药自我调理 孩子饮食不佳时，可用鲜藿香、鲜佩兰、鲜荷叶、鲜生地、鲜石斛各 6
克，鸭梨 2 只，鲜首乌 5 克，将鸭梨去皮后切成小粒，榨取鲜汁，取 10克备用。再将生地、 首乌加清水用中火烧沸 15分钟后，放人藿香、佩兰、荷叶、石斛一起煎 5分钟，将原汁加梨 汁一起饮用，有清热解暑化湿，生津除烦等开胃作用。还可以用鲜荷叶、鲜银花、鲜扁豆花、 丝瓜皮、鲜竹叶心、西瓜皮各 6 克，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮沸 5〜 10 分钟，
留汁两大碗，一日内分次饮用。用薏苡仁