科学饮水促健康.pptx

文档介绍：科学饮水促健康
主要内容
水是生命的源泉
水与人体健康的关系
人体水的来龙去脉
科学饮水基本原则
一
二
三
四
水是我们最好的朋友
水
空气
土壤
清新的空气、洁净的饮水和肥沃的土壤是保障人类健康的自然基础。
水是一切生命的基础！
壹
水是生命的源泉
水是人体必需的营养素
人体必需的营养素包括：
宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）
微量营养素（维生素、矿物质）
水和膳食纤维
失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、体温升高，血压下降，皮肤失去弹性；
失水超过体重20%时，会引起死亡。
水是生命的源泉
调节体温
维持代谢
排泄垃圾
运输营养
维持平衡
血液循环
水对人体的作用
水对人体的作用

食物进入口腔和胃肠后，依靠消化器官分泌的消化液才能进行食物的消化和吸收，水能促进营养成分的溶解和消化。
水对人体的作用

环境温度升高时，人体以出汗的方式散热达到体温平衡。