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办公室健身操(一万个舍不得).ppt

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办公室健身操(一万个舍不得).ppt

上传人:2024678321 2014/9/2 文件大小:0 KB

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办公室健身操(一万个舍不得).ppt

文档介绍

文档介绍:长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬,偶尔伴有腰部疼痛。当你感觉脖子和肩膀僵硬的时候,每小时做一次下列伸展运动或者一天内可以多做几次。
办公室伸展运动
目录 12节 健身操
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12
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8
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9
7
蒋向宁转载
Are you ready ?
准备好了吗
3
2
1
Let’s go!
开始吧!
双手交叉,手心向外,臂膀尽量向前伸展,持续10-20秒。
反复做两次。
1 - 1
Once more!
再来一次!
双手交叉,手心向外,臂膀尽量向前伸展,持续10-20秒
1 - 2