文档介绍：学****健美操的心得体会进入大学, 我的体育课学****的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一学期的健美操学****我发现我更加爱运动了。由于以前学****的压力很少运动, 感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此, 还使我的身体协调能力有多增强, 乐感也变好了。当然, 练****时也会很累, 但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位, 那样也就达不到锻炼的效果了。这个学期我们开设了健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以身体练****为基本手段、以有氧运动为基础, 达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求, 是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体, 富于表现力, 最适合于天***美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下, 使身体各部位充分活动, 可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快,也能给人以美感;同时,它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。通过学****我感到健美操是艺术与完美的结合, 在动感中让人焕发青春的朝气, 在强健中不乏柔韧与唯美。健美操, 顾名思义, 健康又美丽, 每堂健美操课上, 前面漂亮优秀的老师,耳边响着有节奏的音乐, 把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作, 我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。一开始时当我真正跟着老师去做一些基本动作时,非常放不开, 总感觉其他人在看自己, 所以不敢大胆去做, 怕做的不好看, 更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态, 所以老师一直鼓励我们, 使我们有信心去展示自己。大概过了两节课,发现周围同学都在认真学****没有人会注意到自己怎样, 便开始放心地去学****动作也就慢慢地被熟悉掌握。慢慢的我就不把会跳放在基础上, 而是要尽量把动作做到位, 跟着动感的音乐节拍, 尽量使动作更完美。老师在教学过程中, 常常会模仿同学们的动作, 与正确的动作做对比, 使我们更加直观地了解自