文档介绍：拉丁舞伦巴基本步法
拉丁舞伦巴基本步法
拉丁舞伦巴基本步法
拉丁舞伦巴基本步法
1)走步前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，
幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其
他，和普通走路类似。基本步 2)方步方步的节奏为 2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。 “2时”，先左脚上正前方，完成一个
“ CHECK，”然后 “ 3时”右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。 &时左脚经过右脚， “4左”脚到达左边原位， “1时”，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2右”脚经过左脚向后撤出， “3时”，重心跟随右脚，左脚为半脚掌， &时右脚经过左脚往身体右侧迈出， “1时”右脚着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。
3)纽约步也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。
4)定点转和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在 2-3-&-4-1 一个节奏中
完成。 “2时”左脚从前方迈到身体右侧， “3时”身体向右后方旋转 180 度，重心转
移为左脚， &时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回， “1时”重心转移
到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当 “留头 ”，即头比身体晚一点到达。
5)库克拉恰这是伦巴基本胯形 “立体 8 字胯 ”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体 8 字的基础。这个 8 字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，
此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。
6）手接手节奏与前面步伐相同。标准姿势站立， “ 2时”左脚向右后方撤
出，同时重心到左脚，然后 “3时”身体面对原位置左手的方向