文档介绍：声声入耳注意力训练主题班会
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在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？
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取得胜利的关键
注意力集中！
专注出效率！
专注出成绩！
注意力是心灵大门，凡是从外界进入心灵的东西，都要经过它。
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辽 宁 大 学 出 版
提高你的注意力
主题班会
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考一考你的注意力
仔细观察图上的人和事物，然后作答。
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你有没有这些现象？
（1） 上课爱走神，东张西望，经常认真的看着黑板，可脑海里就东想西想了，在教室里写作业思想不集中，上课铃声晌了，坐在教室里十多分钟还不能进入学****状态，坐在班里做作业，注意力总是不能放在学****上，有时上厕所，有时看看窗外，有时看看老师来了没有。
（2） 在看书和做作业时，很在意周围的声音，对周围的声音听得很清楚。
（3） 学****静不下心来，不能维持在20分钟以上。
（4） 上课有时发呆，或东张西望，爱幻想
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注意力测试：
下面有15道题目，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“√”，错的打“×”）
⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 （ ）
⑵做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 （ ）
⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情（ ）
⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 （ ）
⑸一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 （ ）
⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 （ ）
⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 （ ）
⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。 （ ）
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⑼听课时常常哈欠不断。 （ ）
⑽说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。（ ）
⑾等人时，感到时间长很难熬。 （ ）
⑿对刚复****完的功课，会重新读好几遍。 （ ）
⒀读书、做作业不能坚持40分钟以上。 （ ）
⒁一件事情做的时间长了，心里很急躁，
希望早点结束。 （ ）
⒂学****时能听清别人讲话的内容。 （ ）
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打“×”的计分，数一数你有多少个“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准(投影)，一共分为五个层次：
（1）O～3分注意力很不集中；
（2）4～7分注意力不太集中；
（3）8～11分注意力集中程度一般；
（4）12～13分注意力比较集中；
（5）14～15分注意力非常集中。
小贴士：
注意力是可以通过训练来得到提高的。
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那么，我们为什么要提高我们的注意力呢？
中国社会心理学会所做的《中国青少年注意力状况调查报告》中指出，％的受调查者自认为在上课时能集中注意力，％的人表示能集中精神听课30分钟以上，超过九成的学生认为注意力不集中影响了他们的学****效率和学****效果，他们希望得到有关注意力提升方法的指引。
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