三减三健迈向健康讲座课件.ppt

文档介绍：三减三健迈向健康讲座
内 容
一、概述
二、生活中影响健康 原因
三、三减三健内容
四、结束语
一、概 述
人体衰老是不可逆转 发展过程, 伴随年纪 增加, 老年人器官功效逐步衰退, 轻易出现代谢紊乱, 造成营养缺乏病和慢性病 危险性增加。合理 饮食是身体健康 物质基础, 对改善老年人 营养情况、增强抵御力、预防疾病、延年益寿、提升生活质量含相关键作用。
健康生活方法有哪些内容？
现在, , 。人均生活不能自理达 之久。
遗传15%:
出生缺点、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病。
外因85%:
社会原因10%（经济、人口、文化教育 ）
医疗原因8%（诊疗服务可及性, 作用 发挥 ）
环境原因7%（自然环境）
生活行为和生活方法60%（营养, 运动, 心理）
生活中影响健康 原因
合理饮食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
首先, 我们先了解一下营养素 种类和食物 分类。
生活中影响健康 原因
食物是多个多样 , 每种食物都含有不一样 营养成份, 任何一个天然 食物都不能提供人体所需 全部营养素。
人体所需营养素包含: 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水、植物化学物等。全部这些营养素对维持人体健康都是必需 。蛋白质、脂肪、碳水化合物还提供人体所需能量。
食物分为五大类, 分别提供人体不一样 营养素。
生活中影响健康 原因