文档介绍：关于老年人高血压的健康宣教
目录
什么是老年人高血压
血压数值的分界
引发高血压的因素
改善高血压应如何宣教
老人关于高血压关心的问题
避免药物漏服的小窍门
什么是老年人高血压？
高血压是以体循环动脉压升高为关键表现 综合征, 是心脑血管病最关键 危险原因。而老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来, 大部分是因为大动脉内膜和中层变性, 胶原蛋白, 弹性蛋白, 脂质和钙质含量增加, 造成动脉弹性减退, 顺应性下降而致, 老年人 血压升高已不再被认为是增龄过程中 自然生理改变, 年纪 增加并不伴有血压 显著升高, 而社会原因, 包含环境原因, 膳食, 精神担心, 吸烟, 肥胖, 过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。
血压数值 分界
分 类
收缩压（mmHg）
舒张压（mmHg）
正常血压
<120
和
<80
正常高值
120~139
和（或）
80~89
高血压
>=140
和（或）
>=90
1级高血压（轻度）
140~159
和（或）
90~99
2级高血压（中度）
160~179
和（或）
100~109
3级高血压（重度）
>=180
和（或）
>=110
单纯收缩期高血压
>=140
和
<90
注：以上标准适用于任何年龄的成年男性和女性，当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别为标准
不良生活****惯
摄入过多的钠盐、大量饮酒、过多的脂肪摄入包括经常熬夜等
性格、超重、肥胖
各方面压力增大后体内的儿茶酚***分泌增多，引起血管收缩，心脏负荷加重
父母均患高血压，子女发生率可达46%：一人患高血压，子女发生率为28%：父母血压均正常，子女高血压发生率仅为3%
引发高血压 原因
工作压力过重
吸烟、饮酒
遗传
性格、情绪 改变会引发人体产生很多微妙 改变, 部分激素 产生使血管收缩引发血压 升高, 而肥胖者患病率较体重正常者高2-3倍
吸烟可加速动脉粥样硬化同过量饮酒一样均可造成血压增高
眩晕
心悸气短
失眠
肢体麻木
耳鸣
1
2
3
4
5
高血压六大危险信号
6
头痛
改善高血压应怎样宣传教育
“宣传教育以改善生活方法为标准”
摄入, 使用定量盐勺, 有利于烹调时盐量 控制。
、高胆固醇食物
、优质蛋白 摄入
, 避免煎炸食品
合理膳食要求应该更严格
运动要更积极
: 一天中最好运动时间段, 以下午或晚上为宜。运动与进餐最少间隔一小时以上。
: 提议每七天3～5次, 老年人每次连续20～30分钟。运动强度以中低强度为好, 通常达成最大摄氧量 50%～85%。
3. 运动方法: 通常认为有氧运动应为高血压病人关键 活动方法, 这些有氧运动包含步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。
注: 运动时应避免选择体位变动较大 运动项目, 因为过快转换体位时易出现头晕, 极易发生体位性低血压
控制体重、保持心理平衡
, 将体重控制在正常水平
心态, 知足常乐
, 避免与邻里、家人争吵