压力管理和心理健康调适.ppt

文档介绍：压力管理和心理健康调适
第一页，课件共45页
自画像
第二页，课件共45页
压力曲线
压力少沉闷
缺乏动力
压力大紧张
情绪低落
压力适中
最佳表现
表现
压力
第三页，课件共45页
影响机制
压力是什么？

生存的本能
中枢神经系统的兴奋
全身功能的激发
（呼吸，心率，肌肉，胃）
神经递质的传递
第四页，课件共45页
导致问题
生理
心理
社会适应
工作倦怠
人际关系恶劣
第五页，课件共45页
压力导致的心理问题
神经症症状
神经衰弱、焦虑、恐怖症、强迫、癔病等
情绪问题
抑郁、躁狂、情绪恶劣
第六页，课件共45页
认识情绪
认识自己的情绪
情绪量表
认识情绪特点
波动性
强度
表现性
稳定性
持续性
第七页，课件共45页
压力导致的生理问题
中国人常见的心理－躯体障碍
躯体形式障碍
疑病症
与心理有关的躯体疾病
第八页，课件共45页
心身疾病
♦ 心血管系统 ：
如心慌、心悸、偏头痛、高血压
♦ 呼吸系统：
如哮喘、过度换气、胸闷
♦ 消化系统：
如溃疡、腹泻、胃炎
♦ 免疫系统：
如风湿性关节炎、红斑狼疮、慢性肝炎
第九页，课件共45页
心身疾病（续）
♦ 皮肤表现 ：
如荨麻疹、神经性皮炎、过度出汗
♦ 内分泌系统：
如甲亢、
♦ 慢性疼痛：
如腰酸背疼、肩部、脖子的慢性疼痛
第十页，课件共45页