文档介绍：市委党校健康知识讲座
一、令人担忧 健康现实状况
“老四大陋****没改变: 吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不平衡。
“新四大陋****很伤人: 熬夜不睡、网络依靠、空调生活、过分塑身。
每5个成年人就有一个心血管病; 地球上每诊疗3个肺癌就有一个是中国人。
多年来慢性疾病已呈井喷式上升, 60%是生活方法不妥引发。
35岁成为人生新坎儿: 出现健康警讯。
当领导健康风险大: 4名公职人员就有一人患痔疮; 四成公职人员超重或肥胖; 感到颈肩酸胀和眼睛不适 百分比为75%和60%; %, 高血脂、高血压、高血糖和脂肪肝比一般公职人员高5%—10%; 男性公职人员比女性公职人员健康问题更严重。
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领导干部十大健康隐患:
1、脂肪肝: 喝酒多, 运动少。高发年纪:35—60岁。
2、痔疮、便秘: 长久与椅子、车座亲密接触。高发年纪: 40岁以上。
3、颈椎不适: 办公桌、电脑前一坐半天。高发年纪: 年轻患者越来越多。
4、偏头痛: 过于忙碌, 忽略家庭。高发年纪: 18—60岁, 以女性为主。
5、高血脂: 饮食不节制, 吃得太油腻。高发年纪: 40岁以上 。
6、冠心病: 爱着急, 不爱抬脚。 高发年纪: 40岁以后。
7、高血糖: 热量超标, 运动不达标。高发年纪: 40岁以上。
8、高血压 : 吃盐多, 情绪易担心。。高发年纪: 40岁以上。
9、失眠: 工作压力大。高发年纪: 任何年纪段。
10、慢性疲惫: 长久熬夜、加班。高发年纪: 40岁以上。
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卫生部 12月18日公布: 中国居民含有健康素养 %。每100人中不到7人含有健康素养。
健康素养: 指个人获取和了解健康信息, 并利用这些信息维护和促进本身健康 能力。
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二、 做个愉快健康人!
向毛泽东、钱学森、张学良、雷洁琼、钟南山、吕正操、邵逸夫、奥巴马学****br/>5
让“英雄路短” 遗憾少些、更少些!
古人:
颜回, 孔子最欣赏 好学生,贫病而死, 年仅41 岁;
贾谊,是西汉前期杰出 政治家、思想家和文学家, 少年得志, 才华横溢。遭猜忌排斥, 抑郁而死, 年仅33岁 ;
王勃 , 诗人 , “初唐四杰”之冠 , 因渡海溺水惊悸而死, 年仅26岁;
今人:
方永刚 , 海军大连舰艇学院教授 , “大众学者”、“平民教授” 、“ 道德模范”、中央军委授予“忠诚党 创新理论 模范教员”荣誉称号。因病于 3月逝世年仅45岁 。
王均瑶, 均瑶集团董事长, 改革开放 风云人物, 因积劳成疾于 11月逝世, 年仅38岁
南民, 上海中发电气集团董事长, 因患急性脑血栓抢救无效于 1月逝世, 年仅37岁;
张生瑜, 北京同仁堂股份有限企业董事长突发心脏病于 7月逝世, 年仅39岁。
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三、健康、亚健康、心理健康与问题
1、健康相关概念
（1）健康新概念: 世界卫生组织确定 健康新概念, 整体健康概念: 是身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
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（2）二十一世纪 健康人标准是:
有力 心脏 聪慧 头脑
强壮 体魄 充沛 精力
美好 心境 有序 生活
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（3） 健康生活方法:
合理安排膳食,
坚持适量运动,
改善不良行为,
保持心态平和,
自觉保护环境,
学****健康知识。
（4）养成好****惯身体才健康:
20岁养成好****惯,
40岁指标都正常,
60岁以前没有病,
80岁以前不衰老。
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（4）健康 标志(WHO)
简言之为: 快食、快睡、快便、快语、快行、良好 个性、良好 处事技巧、良好 人际关系。
具体为:
●有充沛精力,能从容不迫应付日常生活和工作压力
态度主动,乐于负担责任,不管事情大小都不挑剔
●善于休息,睡眠良好
●能适应外界环境 多种改变,应变能力强
●能抵御通常性感冒和传染病
●体重合适,身体匀称,站立时头、肩