文档介绍：我不想睡,我睡不着
李坤姗
鸣谢打字员烟尔同学
如何让孩子乖乖去睡觉,大概是多数家有幼儿的父母,每天都要经历的抓狂事。对幼儿来说,不得不去睡觉,又何尝不令他们讨厌、抓狂呢?你知道孩子为什么不肯睡吗?
在幼儿生活中,“睡觉”是一件无法自我掌控的事。他们那么需要睡觉,却又极力想“反抗”,尽管很疲倦,绝大多数的幼儿还是会使出浑身解数“挑战”、拖延上床时间,让哄他们进入梦乡的爸妈弃守防线、节节让步。“妈妈,我口渴了!”、“爸爸,再念最后一本书吧(尽管那已是第三次的最后一本了!)”。
要了解幼儿睡觉问题前,先来想想我们***对睡觉这件事的心态。对许多***来说,夜深时换好睡衣、躺在床上的那一刹那,大概是一天当中,最舒畅放松的几分钟吧!
“啊,忙了一天,终于要休息了!”但身为***的我们,就那么心甘情愿去睡吗?
说实话,夜深人静时,身为爸妈的自己,是不是也舍不得就这么进入梦乡呢?就算打着瞌睡,也不肯放下手中的电视遥控器或书籍杂志?多少次,我们硬跟瞌睡虫拗到底,就是舍不得上床睡觉。
所以,孩子不肯乖乖去睡觉,与幼儿的人格端不端正无关,他不是故意要刁难你;也与幼儿的品格好坏没关系,他不是故意要使诈骗你。问题源头,多半还是来自于心理上的“舍不得上床睡觉”呀!更何况,幼儿发现,当他们上床睡觉时,爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、看书,欢乐时光才正要开始呢!
这类“生理”和“心理”的挣扎,从孩子一来到人间,就会成为他每天无可选择的两难课题。而我们的孩子,也总会挣扎到最后一秒钟才放弃,不情愿的挤进梦乡的门。所以他们的睡姿通常都不优雅。嘟着的嘴,翘着的脚,斜挂的手,都在宣示:“我可是挣扎到最后一秒钟喔!
”
再想想你那一上车就兴奋的想看尽窗外风景,但无奈“瞌睡虫”作崇,极力想睁大眼睛却还是败下阵来,不得不睡着的宝宝。每回车上载着小小孩,从后照镜看他们想保持清醒、极力抵抗的模样,总会让我松一口气:“终于休息了!”
2 步骤,让孩子安心入睡
第一步接受他的挣扎
要帮助孩子安心入睡的***,第一步要做的,是将心比心理解,孩子对睡觉的心态是“挣扎”。***不只要接纳孩子的挣扎,也要接受这个挣扎会日日上演。
这样的了解很重要。因为有了解和接纳,你才能不动气、笑看宝宝的每个“招术”,制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则,帮助他度过每一天的抗拒。
第二步制定固定的睡前规律
或许没有一个孩子肯乖乖睡觉,但有了你的接受和了解,他就能日日安心的“睡着”,这其中的重要关键就在于:建立一套特有的
“睡前规律”,而且确实执行。
比如说:跟孩子说定了:每天晚上玩完玩具、刷牙后,就跟他坐在床上,念两本书给他听。当两本书一念完,跟孩子说你很爱他,然后道晚安、离开。当然,一开始执行时,一定会遇上孩子使出浑身解数拖延的状况,比如说:再念一次、再抱我一下、我听见怪声音等。面对孩子这样的“藉口”,不要动气!温和但坚定的把孩子带回他的小床,然后像面镜子一样的简短反映:“我知道你舍不得去睡觉,但书已念过了,现在你该睡觉了,晚安!”
尽管每个孩子的人格特质不同,只要温和坚定的这样做,少则几天、多则数星期,孩子通常都能够接受事实,安心入睡。所以***的坚持,不是冷血或薄情,反而会帮助他度过第一天的抗拒。
与孩子建立共同的睡前规律,也没有年龄的界限,从小婴儿就可以开