文档介绍：篮球运动员的体能训练
本课内容
篮球运动员体能训练的任务、分类及特点
篮球运动员体能训练方法、原理、负荷安排 和负荷评定
篮球运动员体能训练的基本理论与原则
篮球专项力量素质和弹跳素质训练
篮球专项速度素质训练
篮球专项耐力素质训练
篮球专项灵敏素质训练
篮球运动的项目特点
篮球运动中，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。
篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能-技能项目
构成篮球运动员体能水平的主要因素是专项速度，整体力量和运动耐力
篮球运动员体能训练任务
全面发展运动员的体能、体质，提高与篮球技、战术相关的专门素质，挖掘运动员的身体技能潜力，尤其是提高构成篮球技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏、协调反应和平衡能力，从而保证运动员掌握难新技术的数量和质量，提高运动员的竞技水平，增强篮球比赛的对抗性、应变性能力，延长运动员寿命，减少运动创伤，培养优良作风和顽强的意志品质。
篮球运动员体能训练分类
一般身体素质训练：运动训练普遍采用的训练方法手段，以增进运动员的健康，提高各器官系统的机能，全面发展运动素质以及改善运动员体型和姿态。
专项身体素质训练：根据篮球专项运动的特点与对运动素质的专门要求，采取与专项运动有紧密练****的训练手段和方法，以提高专项运动素质和使体型适应专项的要求。
篮球运动员体能训练特点
要求运动员专项身体素质必须全面发展。根据比赛要求、进攻位置与特点，运动员专项素质的发展应有所侧重。内线高大队员要求有突出的对抗性力量和较高的跳跃能力，外线队员要求有良好的灵敏素质和较快的反应起动能力。
篮球运动员专项体能训练方法
持续法
重复法
强度法
综合法
辅助物理法
篮球运动员体能训练原理
篮球教练员根据运动训练原理，运用身体训练方法合理负荷与间歇，每次练****负荷是在上次负荷尚未恢复的情况下再加负荷，然后调整，获得超量恢复，这是训练效果好