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肾虚该怎么办
【导读】大家都知道大自然的规律，就是春生，夏长，秋收，冬 藏，冬季是养肾最好的季节。我们自己的肾是否健康呢 ?很多人会腰 酸腿软，怕冷， 手脚发凉，这又是否跟肾虚有关系呢？有的人性格很 急躁，不耐烦，其实这跟肾虚也是有一定关系的。那么，肾虚该怎么 办呢？
肾虚怎么办 肾虚是长期积累留下来的病，有人会急于求成，用中药大补，甚 至用一些不清楚成分的壮阳药， 想快速治好，但结果却往往事与愿违。 那肾虚怎么办呢？怎么慢慢正确的去调理好呢？
1、滋补
补肾的药品和保健品有很多， 可以先去正规的医院进行检查和确 诊，然后按照医嘱进行服用。但需要注意的是，千万切忌不能为了壮 阳，补肾，而盲目服用药物，尤其是一些对身体伤害非常大，还会导 致身体的絮乱，并且会有一定的依赖性的药物更不宜服用。
2、通经活络
肾虚关键要通经活络， 这样能够促进腰背肌肉的血循环流通， 可 以活血，提升血液饱和度， 从而对腰部和背部的肌肉得到了锻炼，加 强恢复，起到了保腰椎的作用，进而固肾。
3、注意事项
（ 1）肾虚的人不能吃过于寒凉、冰凉的东西，容易伤肾，比如
不要吃或者少吃鹅肉，苦瓜，啤酒等。
（ 2）坚持运动，坚持适当的运动可以延迟衰老， 保持年轻活力， 但是强度不要过大， 要去选择自己力所能及的可以让我们热血沸腾起 来促进我们血液循环，这样有效改善气喘和血脉不通，比如散散步， 或者可以在鹅卵石的路面光着脚走，可以对肾虚有积极的作用。
（3）不能暴饮暴食。现在尤其是聚会增多平常我们的聚会增多， 经常会吃了太多的添加调料， 会导致消化系统一直肾脏增加负荷， 因 为食品需要经过肾脏肾脏排出的。
肾虚的症状
肾脏是我们人体非常重要的一个器官， 肾虚也就是说肾的阴气阳 气精气不足。其实肾虚是一个长期的过程，由于先天的不足，还有一 些生活的不良习惯，没有规律，饮食不恰当，营养不均衡，等等都会 引起肾虚， 那肾虚具体有哪些症状呢？其实肾虚又分为两种， 肾阴虚 和肾阳虚
肾阴虚的症状
肾阴虚的人会腰酸腿软，双腿无力，比较急躁容易发怒，身材瘦 弱，失眠， 睡觉爱做梦，出汗很多，口干，男性表现为阳痿，或者 性欲亢奋，会有遗精伴随着早泄，女性方面会有经期的量少，还有闭 经，不孕不育，小便赤黄等等。
肾阳虚的症状 肾阳虚会导致男性没有精神，容易疲劳，没有一点活力，尽管夏 天都会手脚冰凉，腰酸背痛，身体越发沉重，性功能有所减退，容易 患有前列腺炎，尿少，夜尿多，耳鸣， 听力有所下降，记忆力也下 降，梦多，汗多，腰痛，全身关节痛，容易患腰椎疾病，容易骨质疏 松。气喘，腹泻或者便秘，身体浮肿，腹部胀痛，头发早白，掉发， 虚胖，脸色发白或没有光泽。
女性肾阳虚会导致畏寒怕冷，疲倦不堪，没精神，畏寒怕冷，腰 酸背痛，筋骨无力，性欲冷淡，白带清，宫寒不孕，月经不调，小腹 不舒服，经期后延，颜色发暗，有结块，痛经，容易患妇科方面的肌 瘤、和增生等，容易有妇科病，和腰椎疾病，身材会虚胖或者过于消 瘦，脸色发白或者发黄， 容易长粉刺，青春痘，黄褐斑等皮肤问题。 ...
肾虚吃什么
其实在我们平常的饮食中， 有很多天然的温补类食品，