文档介绍：腰痛缓解运动介绍
80%以上 成年人都有过腰痛(low back pain) 经历。康复科门诊以腰背痛为主诉者高达50%以上。80 – 90年代 , 仅美国“腰痛症”研究汇报达11000篇以上, 诊治方法五花八门, 对医疗保险制度组成强烈冲击。
美国在腰痛方面 医疗和劳保费用（年）
总额 医疗和劳保支出%
20亿 医 疗 临时残疾 永久残疾
33% 22% 45%
住院占33%
医生酬劳33%
诊疗12%
物理诊疗9%
药品7%
围腰、支具等5%
1994年美国卫生保健政策和研究机构（Agency of Health Care Policy and Research,AHCPR）对上述众多 研究汇报逐一进行了评价, 最终, 只认可其中360篇有科学价值。
其后, 又发表了临床实践指南第14卷***急性腰痛问题（Acute Low Back Problem in Adults）, 对急性腰痛 诊疗、诊疗方法, 依据临床效果, 并参考其“投入产出比”, 列为提议采取 、供选择 、提议不用三个类别。
尽管腰痛症不像心血管、脑血管病那样, 一旦发作常危及生命, 不过, 因为其发生率和复发率极高, 直接影响大家 工作能力和生活质量, 所以, 为了适应该代社会 快节奏和强竞争, 大家投入对腰痛进行诊疗和诊疗 费用正在逐年增加。“腰痛问题”现已成为各国 “头痛问题”。
近些年来, 遵照实证医学（Evidence-Based Medicine; EBM）标准, 对腰痛 诊疗和诊疗进行重新分析和评价, 意在寻求现有良好诊疗效果, 且又节省经费 “双赢对策”。于是, 运动疗法以其固有特色, 受到广泛 青睐。
下述, 系诊疗下腰痛常见 部分运动疗法。
（pelvic tilt）
矫正腰椎前凸和骨盆前倾, 预防腰椎伸展肌群挛缩和维持椎间关节 ROM。该训练躯干稳定性好, 腹背肌能够同时进行活动, 所以适适用于腰痛发病早期 病人。
2．身体柔软性训练（牵张训练）
附着于腰椎 肌肉、韧带短缩, 椎间关节发生废用性挛缩等造成腰椎ROM受限, 可应用膝手位骨盆运动、坐位躯干前屈运动等训练