文档介绍：催眠自我疗法：以自我催眠的力量让你的人生改观
第一部 想法决定你的人生（13）
1健康是身体和心灵的结合（15）
第二部 七个致命的态度（25）
2恐惧（27）：有所准备
3罪恶感（34）：认为自己做错事时就会产生罪恶感。
4冷漠（41）：所有的工作，从救火到学习外语都需要冗长乏味的训练活动
瘦的渴求：
5怀疑（48）：减肥 吸烟 酗酒 在于内心
催眠健胸
天生赢家的疑虑：
蓝舒茜的母亲：女儿失踪 如何面对
6忧虑（56）：
一位母亲的烦恼
保持心灵的平和——一位警察的工作手记
7顽念（62）
一个模特的转变
8憎恨（69）
美女与野兽
中奖者的告白
整形手术——美梦成真么 永远无法成为另一个人，任何手术办不到
第三部 解决问题的办法（79）
9向潜意识挥手（81）：改变就得靠潜意识 潜意识不是思考 只是反应
10你的问题是什么（93）： 选定目标
戒烟：吸烟者对肺癌如你对车祸一样 “想起来”才抽 抽烟并不是享受，你享受的是抽烟时做的事
苗条又健康的方法：节食——饿个半死 暴饮暴食的循环
克服恐惧感：
建立自信及自尊心
治疗失眠
健胸
消除压力
强化脑力
抑制痛感
改善性生活
第四部 自我催眠的技巧（131）
11打破迷思（133）
什么是催眠，一定得睡着么
任何人都可能被催眠么
催眠能使我们做出违反自己意志的事么 违反道德的事做不来
我能自我催眠么
12我能被催眠么（140）：暗示感受性测试
1，11道问题测试
2，手心磁力测试及评分法 磁力测试进阶技巧
3气球-沙袋测试评分及进阶技巧
4手指举起的测试评分及技巧
5让我们一起进入催眠状态
13练习自我催眠（156）
1调息口诀 技巧
2渐进式的放松练习 口诀
14宁静祥和之境（168）
拾级而下的练习
宁静祥和之地-属于自己的地方（171）
清醒口决
特定地方的进阶技巧
反复练习
15郑重的陈述（177）
我在任何情况下都要保持镇定，有自信，且觉得心情轻松。
导言