文档介绍：第三节 耐力素质的测量评价?耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。它是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。影响耐力素质的因素有中枢神经系统的功能、个性心理特征、最大吸氧量、有机体的能量储备与供能能力、有机体的机能节省化, 以及红肌纤维数量等。一、耐力素质的分类?1、肌肉耐力(力量耐力):动力性力量耐力;静力性力量耐力?2、心血管耐力:有氧耐力;无氧耐力?动力性力量耐力:是指机体在动力性工作中多次完成相应强度的肌肉收缩的能力。?静力性力量耐力:是指机体在静力性工作中长时间保持相应强度的肌肉紧张的能力。?有氧耐力:又称一般耐力,是指机体在氧气供应比较充足的情况下能坚持长时间工作的能力。?无氧耐力:又称速度耐力,是指机体无氧代谢为主要供能形式,坚持长时间工作的能力。耐力素质的分类??动力性力量耐力:俯卧撑、引体向上、斜身引体?肌肉耐力(力量耐力) 耐力素质静力性力量耐力:屈臂悬垂、仰卧举腿?有氧耐力:(一般耐力) 800 米、 1000 米、 12 分钟跑、? 50 ×8往返跑心血管耐力无氧耐力: (速度耐力) 400 米二、耐力素质的测量与评价? :指有机体各器官系统长时间协调工作的能力。(1) 50 米×8往返跑目的:测量受试者的耐力对象: 6岁至大学男女生。场地器材: 50 米跑道若干条,道宽 2~ 米,地面平坦, 地质不限。在起(终)点线前 米和 米处各立一标杆,杆高 米以上,立于跑道正中。秒表若干块,使用前校正,要求同 50 跑。测量方法:受检者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑,往返四次。往返跑时应逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。检测人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受检者胸部到达终点线垂直面时停表,以秒( s)为单位记录成绩,精确到秒小数点后 1位。中国 6~ 12 岁汉族学生 50 米 X 8 往返跑测验成绩(秒) (2) 800 米或 1000 米跑?目的:测量受试者的耐力。?对象: 13 岁至大学男女生。?场地器材: 400 米、 300 米、 200 米田径跑道,地质不限。也可使用其他不规则场地,但必须丈量准确,地面平坦。秒表若干块,使用前需要校正,要求同 50 米跑。测量方法:受检者至少两人一组进行测试,站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时,当受检者的胸部到达终点线垂直面时停表。注意事项: ① 1000 米、 800 米跑分别是《学生体质健康标准》内男、女大学生一般耐力的测试项目。中国 13 ~ 22 岁汉族学生男 1000 米、女 800 米跑测验成绩(秒) (3) 12 分钟跑?目的:测量受试者的耐力。对象: 13 岁至大学男女生。场地器材:每隔 20 ~ 50 米划有明显标志的竞赛场地( 200 、 400 米场地均可)、秒表、口哨、扩音器等。测量方法:受试者以站立姿势站在起跑线后,听哨声即起跑,在规定的 12 分钟时间内,尽力跑最长的距离,当听到终止的信号后,变为原地跑步。测试者在受试者起跑后第五分钟开始,每隔分钟报时 1次,并记录受试者停跑点的位置,然后以米为单位,记录 12 分钟内所跑的距离(不足 1米舍去不记)。 2. 速度耐力: 指有机体在较长的时间内快速运动的能力。?(1) 400 米跑目的:测量受试者的速度耐力。对象:大学男女生。场地器材: 400 米田径场、秒表、哨子、发令枪(旗)、终点带。测量方法:受试者站立于起跑线后,听到枪声后尽全力跑完 400 米距离。计时员看到信号开表计时,当受检者的胸部到达终点线垂直面时停表。?体院男生 400 米跑测验成绩评价表(秒) 3. 动力性力量耐力: 指肌肉长时间进行动力性收缩活动的能力(1)俯卧撑(2)引体向上(3)斜身引体测试方法与评价标准同前