文档介绍：幼稚园花式篮球培训
一、花式篮球与传统篮球不一样;
二、单球;
三、双球。
花式篮球培训
一、花式篮球与传统篮球不一样
篮球分为传统篮球和花式篮球。
我们平时看到篮球比赛都是传统篮球,
花式篮球只所以花式, 是因为它运球和打法
都是比较花哨。
二、单球
1、高低球（速率、节奏）
注意: A五指与指根控球, 掌心腾空（自然张开）;
B目视前方;

C高球——肘关节、低球——腕关节;
D高球——腰腹之间、低球——膝关节以下。
二、单球
2、双手交替拍球
注意: A拍按球正上方。
3、跪立式拍球
4、坐立式拍球
5、弓步前后推拉运球/左右运球（控制力）
注意: A运球高度大约在弓步前腿膝盖处;
B手腕快速前后推拉。
二、单球
6、转身运球（跨步、转动）
①180度（体前变向换手运球）
注意: A非运球手平抬于胸前护球;

B以右手运球为例, 球落地点稍靠前方;

C以右手运球为例, 向左变向时, 右手拍球右
上方使球至左侧。
二、单球
6、转身运球（跨步、转动）
② 360度
注意: A转体时球反弹高度不宜过高;

B提议以左脚为轴, 顺时针方向;
C借助腰腹力量。
二、单球
7、胯下运球（护球、变向）
注意: A抬腿时球反弹高度不宜过高。
8、胯下8字运球
9、组合花式篮球（球/人位置变动、面对面/背对背）
注意: 球位置变动时, 拍球要节奏逐步向体侧队员
靠拢。
二、单球
10、双手胸前传接球
11、击地传接球
注意: A球击地点通常应在传球者距接球者三分之二
地方;

B弹起高度通常在接球者腹部为宜。
二、单球
12、原地双手胸前投篮
注意: A双手握球在胸部以上（高度在肩部周围）;
B食指、中指拨球, 抖腕。