文档介绍：声音嘶哑老师职业病防治经验方
老师工作常会用到喉咙, 假如发不出声音, 那么就可能要请假休息了。老师担负着“言传身教”、传道授业解惑重担。声音发不出了, 怎样言传授业？下面就写一点怎样保护嗓子方法, 其中有饮食保健和生活保健, 先提出了以下提议:
1、大量喝水, 避免饮用酒精和咖啡。保持体内水平衡能够充足地滋润声带。
2、禁烟, 酒、咖啡。
3、不要过分用嗓。不得已必需长时间讲话时, 应多喝温开水保持咽喉湿润, 讲话声音要保持正常, 不要过高或过低, 低声讲话对于保护嗓音来说也是不利。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作时候, 气流就会猛烈地震动声带, 从而损伤声带。假如您认为喉咙难受, 那么就小口地饮水或是吞咽。
5、不管何种原因嗓音嘶哑时候, 尽可能不要讲话。
通常而言, 禁声休息是诊疗声音沙哑最好方法, 不管何种原因引发声音嘶哑, 其共同特点都伴有声带及周围组织充血、肿痛, 下列方法疗效较佳。
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀, 撕成条块状, 先用开水烫过, 再用凉开水漂洗, 以后加醋拌吃, 每日两次, 食量不限, 2 以后即可好转。
2、拌吃芹菜。把芹菜洗净, 切后, 烫过加醋拌吃, 每次一小盘, 每日2次。
3、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水, 冷却后常常饮入。
4、风油精吸人。将风油精倒在洁净手帕上数滴, 放在鼻孔上吸入, 每日4～6次。
5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾, 敷在前颈喉头上, 20分钟左右, 每日3-4次。
6、鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
制作方法: 取新鲜鸡蛋一只, 磕到饭碗里打成鸡蛋液, 烧部分滚烫开水, 浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿, 加少许白糖和香油 , 趁热喝下这就是传说中鸡蛋茶。
饮食上保健。对用嗓职业人来说, 应尤其注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。
1、如缺乏维生素A, 鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏, 易造成鼻粘膜出血和声带无力。
 
2、B族维生素能维持耳鼻喉正常功效。
 
3、食物推荐: 多选择有利于保护嗓子食物: 对嗓子有益食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等, 这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音, 并含有多个维生素和无机盐, 为维持健康有益。
2、食物禁区: 一、少吃过冷过热食物: A、食物过热易引发咽喉粘膜充血, 影响发音和共鸣。B、过冷食物可使咽喉部肌肉产生不正常收缩和血管痉挛, 使静脉血回流障碍, 引致粘膜损伤, 影响喉肌和声带正常功效。二、不要过分饮酒及食用过于辛辣东西; 因为请下载后
酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物, 对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大, 易使这些部位充血、肿胀, 并使嗓音失调。
 
生活****惯上保健。人声带很娇嫩, 不要在上呼吸道感染时过分用声, 也不要在月经期或变声期过分用嗓子, 在此期间, 发音器官处于充血状态, 无节制地说唱喊叫, 会使声带“雪上加霜”。 果断戒掉烟瘾。因为点燃烟草雾气中含有大量尼古丁, 轻易降低呼吸道和发音器官黏膜防御能力。生活要有规律, 睡眠要确保充足, 睡眠不足会使体内血液偏向酸性, 致使肌肉疲惫, 尤其是喉部小肌肉非常敏感, 往往造成声带嘶哑。