文档介绍：大学生健康教育
我们常会为自己珍贵财产, 比如房屋和汽车买保险, 其实, 一个人最关键财产不是这些, 而是我们健康。可能你有100000000---, 这个“1”代表你健康, 后面“0”代表你票子、房子、妻子、孩子、车子、地位、荣誉----等, 假如你失去了这个“1”, 后面“0”再多, 它还有意义吗？所以健康对每个人是很关键, 有了健康就有了一切。当一个人在病危时候, 她才体会到健康和生命关键。我们要转变思想观念, 注意平时营养, 使自己身体营养一定要达成均衡, 这么才能使我们少生病或者不生病。一定要树立预防重于诊疗新观念。
投资健康总没钱, 有也没有;
待到病时用万千, 没有也有;
若要与君谈养生, 有空也忙;
阎王召见命归天, 没空也去。
目: 培养大学生健康意识、行为****惯
二、为何要学****这门课程？
大学生体质是关系到国家建设与发展、国富民强百年大计, 大学是为未来走上社会打下良好基础关键时期。大学生假如没有健康体魄, 势必会给以后工作、生活带来不好影响。同时也会使中国国民体质全方面降落, 不利于对中国完成下一步战略目标和实现中华民族伟大复兴。
现在大多数大学生都是第一次远离父母独立生活, 在校养成很多不良饮食****惯如不吃早餐、吃饭速度太快、零食替换正餐, 致使饮食质量总是得不到确保, 严重影响了现代高校大学生体质健康。
三、现代大学生饮食现实状况
现代大学生饮食现实状况:
调查显示: 近两成学生坚持一日三餐, 从饮食规律来看, %, %学生从不 错过三餐中任何一顿正餐。其中男生规律性比女生更差, 超出半数男生不能按时吃早餐。男生比较喜爱运动和玩电脑, 一旦沉溺很轻易耽搁吃饭时间。另外, 大学生饮食随意性大, 六成大学生从不注意食物营养搭配, 其中超出二分之一人吃饭关键考虑简便原 则, %人饮食规律受情绪好坏影响。七成女 生吃零食排解无聊, 大学生中很大百分比人群喜爱吃零食, 女生百分比显著高于男生, 吃零食关键原因是情 绪不好或没时间吃饭。%, 部分大学生进餐时****惯狼吞虎咽 , 吃饭速度很快, 男生表现得更突出。女生则喜爱边吃饭边看手机或书, 吃饭不够专注。近半学生****惯喝 啤酒 , 每个月都会喝1-%, 超出 3次占19%, 有学生甚至每个月喝啤酒超出10次, 男生 百分比高于女生。还有35%男生每个月会喝1-2次白酒。
从膳食组成来看, 大学生关键食品是米面等, 蔬菜 、水果和蛋奶类食物摄入量极少。优质蛋白质摄入量过低, 维生素和矿物质不 能得到足够补充, 不能满足正常生长发育所需。调查结果显示现在 大学生饮食结构、规律都有待提升, 食物摄入总能 量不够, 蛋白质更少。大课时期处于人一生中生长发育 旺盛时期, 脑力和体力活动频繁, 长此以往会出现营 养不良、体力不支情况, 不利于大学生健康发展。
四、存在问题:
。大学生普遍不重视早餐, 相当多大学生不吃早餐或早餐营养质量不高。中国外很多研究表明, 不吃早餐和早餐营养质量不高学生, 其数字利用、发明性想象力和身体发育等方面均会受到严重影响。
。大学生中喜爱吃零食情况非常普遍, 尤其是女生愈加偏爱零食。零食所提供能量、营养素不如正餐均衡、全方面, 而且多数零食味道浓厚, 过于香甜或咸鲜, 脂肪和糖盐含量较高, 既影响大学生进食正餐胃口, 又轻易造成钙、铁、锌、碘、维生素等多个营养素缺乏。
。从营养角度看, 洋快餐普遍都是肉多、菜少、高能量、高脂肪、低膳食纤维、低维生素、低矿物质食品。比如马铃薯营养价值非常高, 含有丰富维生素、矿物质和优质淀粉, 但用马铃薯炸制薯片、薯条中却吸收大量油脂、能量增加、维生素却被破坏了, 是经典“能量炸弹”。