文档介绍：孕妇饮食禁忌
怀孕期间, 宝宝身体各器官不停地发育, 需要充足营养供给, 所以母亲本身要增加多种不一样食物摄取, 使宝宝取得正常发育, 而且贮存养分供以后哺乳之用。怀孕期间若不重视均衡营养, 不仅胎儿生长迟滞发育不良, 母亲产后也愈加虚弱, 有些孕妇顾虑到增加营养后, 胎儿生长过大, 造成难产, 而限制饮食, 其实这是错误观念, 增加营养并不是越吃越多, 而是重视食物中均衡营养。
怀孕早期(一至三个月): 这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育, 足够养分供给是第一要表, 尤其是维她命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西, 那怎麼办呢? 不想吃就不要勉强, 无须拘泥於非得三餐都得吃饱饱, 而应该是少很多餐, 想吃就吃, 多吃含蛋白质、维她命丰富食物, 如: 新鲜鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕营养补充, 对以后婴儿生长发育将有不良影响。
怀孕中期(四至六个月): 克服了早期怀孕不适, 孕妇这时候较为舒适, 同时子宫不算太大, 胃部不受压迫而食欲也变好了, 胎儿发育也比前期快一点, 孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富食品, 小米等杂粮含维她命B1较多, 至於米饭、面食则要适量, 因为淀粉、糖分多易发胖。
怀孕后期(七到十个月): 怀孕后期胎儿体重快速增加, 孕妇食欲也增加, 此时饮食以清淡为主, 勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿, 引发妊娠高血压, 除了怀孕早、中期均衡食物外, 蔬菜水果要多吃, 避免便秘, 有些母亲此时仍然食欲不佳, 能够少很多餐来对应, 切忌糕饼甜食吃太多, 造成产后身材恢复难困难。
哪些食物轻易流产? 孕期是人生一个特殊时期, 对女性很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说, 有些食物原本是你最爱, 可在这个时候你却不得不临时与它们疏远。假如你仍然与它们“亲密”, 就会多吃进去很多这些食物, 这么对你腹中胎宝贝不利。那么, 哪些食物应该疏远呢?
1、螃蟹
螃蟹味道鲜美, 营养丰富, 是很多孕妇喜爱选择食物。然而, 吃螃蟹对孕早期孕妇有一定危险。因为螃蟹轻易使子宫肌肉收缩, 引发阴道出血, 甚至发生流产, 尤其是蟹爪流产作用更为显著。而且, 螃蟹中胆固醇含量很高, 患有妊娠高血压综合症孕妇更不宜多吃。不然会加重对血管损害, 以后患上心血管疾病。
2、甲鱼
即使它含有滋阴益肾功效, 不过甲鱼性味咸寒, 有着较强通血络、散瘀块作用, 所以有一定堕胎之弊, 尤其是鳖甲堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米
薏米: 是一个药食同源之物, 中医认为其质滑利。
药理试验证实, 薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用, 可促进子宫收缩, 所以有诱发流产可能;
4、马齿苋
4、马齿苋: 它既是草药又可作菜食用, 其药性寒凉而滑利。试验证实, 马齿苋汁对于子宫有显著兴奋作用, 能使子宫收缩次数增多、强度增大, 易造成流产。