五步拳一 (2).docx

文档介绍：《五步拳一》课教案
班级：初二(2) (3) (5) (7) (9) 时间 2011 年 10 月
教学内容 五步拳
教学
目标
1、 培养学生学习武术的兴趣，让学生自学、自练，主动参与的态度以及学习的态度 学习五步拳，
2、 ，使80%的学生能完成动作造型。提高学生灵敏、柔韧 及协调素质。
教学重点
武术的手法、眼法、身法、步法的要求进行练习。
教学难点
发展学生的灵敏、协调的能力。掌握动作与动作之间的衔接
教学方法与教具
口哨一个
课的部分
时 间
教学内容
教学组织与要求
开 始 部 分
3
一、课堂常规
体育委员整队，检查人数，向老师报告
师生问好
宣布本节课的教学内容与要求
检查着装，安排见习生。
组织 XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + + X--男学生
+一女学生
O O—体委
▲ ▲一教师
教法：
1 ＞声音宏亮
2、 精神饱满
3、 注重仪表
4、 语言亲切
要求：快、静、齐
准 备 部 分
2
1、 慢跑两圈
2、 徒手操
①头部运动②肩部运动
③体转运动④腹背运动
⑤弓步压腿⑥侧压腿
⑦膝关节运动
组织： 绕篮球场慢胞两圈(200m)。 此：)
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
学校：铜仁市第二中学
任课老师：何通平
课时：12个课时
基 本
35
一、 预备姿势：并腿抱拳。
二、 弓步冲拳：左脚向左跨出一 步成弓步，同时左手向右平搂并收回 腰间抱拳，左券向左冲击成平拳，眼 示前方。
组织：四列横队成体操队形散开
X X X X X X X
X X X X X X X
+ + + + + + + + + +
+ + + + + + + + + +
▲
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习
部
分
三、弹踢冲拳：重心前移，右腿
向前弹