五步拳三 (2).docx

文档介绍：《五步拳三》课教案
班级：初二（2）
(3) (5) (7) (9)
时间2011年10月
教学内容
五步拳
学校：铜仁市第二中学
任课老师：何通平
课时：1个课时
教学
1、 培养学生学习武术的兴趣，让学生自学、自练，主动参与的态度以及学习的态度 学习五步拳，
目标
2、 学习五步拳4-6基本动作，使80%的学生能完成动作造型。提高学生灵敏、柔韧 及协调素质。
教学重点
武术的手法、眼法、身法、步法的要求进行练习。
教学难点
发展学生的灵敏、协调的能力。掌握动作与动作之间的衔接
口哨一个
教学方法与教具
课的部分
教学内容
教学组织与要求
组织 XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
开 始 部 分
一、课堂常规
体育委员整队，检查人数，向老师报告
师生问好
宣布木节课的教学内容与要求
检查着装，安排见习生。
教法:
1、
2、
3、
4、
声音宏亮
精神饱满
注重仪表
语言亲切
X一男学生 +一女学生 o—体委 ▲一教师
准 备 部 分
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐,
组织： 绕篮球场慢跑两圈（200m）。
②肩部运动
④腹背运动
⑥侧压腿
要求：快、静、齐
1、慢跑两圈
2、徒手操
①头部运动
③体转运动
⑤弓步压腿
⑦膝关节运动
复 习 部 分
20
一、复习上一节课的内容
1、 预备姿势：并腿抱拳。
2、 弓步冲拳：左脚向左跨出一步 成弓步，同时左手向右平搂并收回腰 间抱拳，左券向左冲击成平拳，眼示 刖方。
3、 弹踢冲拳：重心前移，右腿向 前弹踢，同时左拳从腰间向前冲成平 拳，右拳收回腰间眼视前方。
4、 马步架打：右脚落地转体90。 度，两腿下蹲成马步，同时左拳变掌 屈臂上架，右拳由腰间冲成平拳，头 部右转，眼视右前方。
5、 歇步盖打：左脚向右脚后插一 步，同时右拳变掌经头上向左下盖， 掌外沿向前，身体左转90° ,左掌收 回腰间抱拳。眼视右手，上动不停， 两腿屈膝下蹲成歇步。同时左拳向前 冲成平拳，右掌变拳收回腰间。眼视 左拳。
6、提膝仆步穿掌：两腿起立，身 体左转。随即左拳变掌，手心向下， 右拳变掌，手心向上，由手背上穿出， 同时左脚提膝，左手顺势收至右腋下。 眼视右手。右脚落地成仆步。左手掌 指朝前沿左腿内侧穿出。眼视左拳。
组织：四列横队成体操队形散开
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