跟压力做朋友课件.ppt

文档介绍：关于跟压力做朋友
第一页，本课件共47页
目录
什么时候会有压力
一
如何跟压力做朋友
三
压力带给我们什么
二
第二页，本课件共47页
分组讨论
什么时候会产生压力？
第三页，本课件共47页
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主要压力源
压力源
环境压力
社会压力
家庭压力
身体压力
工作压力
经济、情绪、沟通、缺乏独立
身体和心理健康
环境污染、过度拥挤、异地工作
知识爆炸、科技发展、文化更新
人际关系：与上级关系、与下属关系工作环境：拥挤、噪音、粉尘职位晋升：要求升高、人际关系变化生涯发展：对自身的认知、技能发展
第四页，本课件共47页
公司职员
公司经理
面临改变
第五页，本课件共47页
持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout）
第六页，本课件共47页
负担过重
第七页，本课件共47页
一、什么时候会有压力
压力
当你感觉到外界环境或自身提出的要求存在时所产生的心理和生理的反应
两点说明
1、要求存在
2、心理和生理的反应
第八页，本课件共47页
压力让我们想到什么？
第九页，本课件共47页
如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？
为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。
第十页，本课件共47页