睡眠和生理节律课件.ppt

文档介绍：睡眠和生理节律
关键内容
睡眠生理和行为描述
为何需要睡眠？
睡眠生理、神经机制
生物钟
睡眠障碍
睡眠药品
睡眠
——人类矛盾
对于睡眠期待
吃得饱、睡得香、身体好
早睡早起身体好;
好睡养颜;
孩子睡眠时间要多于10小时;
我们一生中要睡多长时间？
假设, 天天睡8小时, 60年中, 就有20年被我们睡过去了!
在我们大多数人生命中, 睡眠时间要超出175000小时
假设, 天天少睡2小时, 60年中, 我们会多出5年时间去……
对于睡眠畏惧
睡眠生理和行为描述
对于睡眠早期探索
睡眠是令人愉快——魔鬼诱惑
弗洛伊德——压抑释放
需要解析梦境, 明了压抑源头
进化理论
物种为何会在不一样时间睡眠？
现代睡眠试验
三个心理生理指标
眼电(electrooculogram, EOG)
肌电(electromyogram, EMG)
脑电(EEG)
脑电
清醒
8-12Hz α波
13-30Hz β波
阶段1
- θ波
10分钟
阶段 2
睡眠纺锤波
K复合波
不认为自己睡着
有鼾声
15分钟
阶段 3/4
, δ波
45分钟
REM
脑电去同时化
脑电类似第一阶段
去同时化
多个术语:
REM睡眠
1953年, Aserinsky和Kleitman
快速眼动睡眠(rapid eye movement, REM)
非快速眼动睡眠
1-4阶段睡眠
慢波睡眠
第3、第4阶段, 有δ波出现