文档介绍：养生经典黄帝内经
养生经典黄帝内经
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（一）认识中国传统文化
中国传统文化可概论为“仁”-人学
人学浅释: 学人, 学****做人
（1）方向: 人经典天地（自然）规律
（2）三层面: 认识自己、认识自然、掌握命运
（3）最终目: （科学发展观）
随顺自然规律, 与天地万物友好共存
养生经典黄帝内经
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（二）认识《黄帝内经》
唯一一部以帝王之名命名。
炎黄子孙: “黄”, 就是指黄帝。
上下两卷, 上《素问》, 下《灵枢》, 共162篇, 约17多万字。
奠定中医学和养生学理论基础, 是治国医民、内圣外王、天人合一经典。
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（三）学****黄帝内经》心法
含有作者一样愿望（发心）
黄帝愿望: 自我之始, 子孙万代繁衍生息, 健康长寿。
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（四）怎样用好《黄帝内经》
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1、人之生、长、衰、老规律
（1）女: 一七齿更发长;
男: 一八发长齿更;
（2）女: 二七天癸至月事时下;
男: 二八肾气盛, 天癸至;
（3）女: 三七肾气平均, 故真牙生而长极;
男: 三八肾气平均, 筋骨劲强,
故真牙生而长极;
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（4）女: 四七筋骨坚, 发长极, 身体盛壮;
男: 四八筋骨隆盛, 肌肉满壮;
（5）女: 五七阳明脉衰, 面始焦, 发始堕;
男: 五八肾气衰, 发堕齿槁;
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（6）女: 六七三阳脉衰于上, 面皆焦, 发始白;
男: 六八阳气衰于上, 面焦, 发鬓颁白;
（7）女: 七七天癸竭, 地道不通, 形坏而无子;
男: 七八肝气衰, 筋不能动;
（8）男: 八八天癸竭, 精少, 肾脏衰, 齿发去。
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胆中正之官, 执令于23~1时
储存精汁, 助运化
主决断
子时睡眠养胆
忧郁症、焦虑症、乙肝等
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肝将军之官, 执令于1~3时
肝主疏泄
疏通畅达
全身气机
调整情志活动
促进消化吸收
维持血液运行
调整水液代谢
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