文档介绍：小学生心理健康教育
快乐的你!
自我诊断
愉快是一个心理****惯, 是一个心理态度。你含有“自己寻求愉快心理素质”吗？
"愉快心理素质"自测题
1、精神愉快。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
2、对同学友善。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
3、他人犯错误时, 尽可能从好角度来解释她们行为。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
4、总认为她能够成功。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
5、尽可能不去想消极事情。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
6、天天练****最少微笑三次。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
7、对无法改变事实不予理会。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
8、总能找到自我抚慰措施。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
9、不在意他人挖苦。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳, 坦然。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
11、不成熟想法会咨询***意见。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
12、对愉快时光念念不忘。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
13、全部征兆都认为是好开始。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 ( )
(A较符合 B有时候是这么 C较不符合 )
评分方法
A计2分。
B计1分。
C计0分。
21--30分以上, 说明你自行其乐能力较强。
11--20分, 说明你自行其乐能力较为通常。
0--10分, 说明你自行其乐能力需要提升。
总得分（ ）分
说说让你认为最愉快事
寻找快乐
分享快乐
数数游戏, 违反规则同学, 讲一个生动有趣笑话, 让大家开快乐。
请你帮助
请大家给部分不愉快同学出主意, 让她们快乐起来。 1、父亲错怪了小红, 小红认为很委屈。 2、小明被老师批评, 她几天都闷闷不乐。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱钢笔, 小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了65分, 她难过得哭了起来。
在生活中, 愉快并不是时时在你身边, 难过时你想用什么措施消除烦恼呢？
1、语言暗示 尽可能说些自我抚慰话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康, 适度哭能够解除内心忧郁与烦恼, 还能够促进生理上新陈代谢。 3、找人倾诉 不愉快事闷在心里, 会增加心理负担, 能够找家人、老师、好好友倾吐, 缓解内心苦闷。
总结快乐的方法