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上传人:梅花书斋 2021/12/3 文件大小:22 KB

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文档介绍

文档介绍:调整主动心态方法
心态好,使人体内分泌及神经细胞全部处于最好状态,整个人就有一个主动向上感觉。心态好人,情绪正常,自信心足,气血流畅,精力充沛,机体免疫力就强,就能有效地抵御外来疾病困扰。
   主动调整心态包含方方面面,具体方法也林林总总,不管是谁也不能说全说透,下面我们将择其关键点作简明介绍,期望能给读者以参考。
   心理健康重在道德修养
  不管是生理还是心理健康全部离不开道德修养,尤其是心理健康和道德修养关系更直接,更亲密,同时也对本身免疫系统健康是否有着关键作用。
  经过众多事例研究分析,科学家们得出研究结果表明,助人为乐、和人为善、济人之危行为,能够强化人免疫系统,调整身心“二合为一”,能够激发友爱情感,大脑会分泌出一个天然含有镇静作用物质,可使人取得内心温暖,缓解心中烦恼,从而促进机体健康长寿。
   现实生活中,常常做好事人心胸坦荡,她们在善待她人同时也善待了自己,这不仅能使自己心安理得,情绪愉快,而且还能表现本身价值,使自己精神和心理取得很大满足。而那些放弃恪守道德标准、损人利已、惟利是图人,常常终日惴惴不安,挖空心思构筑躲避正义精神防线,致使心力交瘁,健康情况日趋不良,出现早衰、甚至患病、早亡。
对于道德和健康关系,世界各国基础见解一致,这已被无数研究所证实。中国唐代医学家孙思邈曾提倡以“善”为特征道德修养。她认为,“性既自善,内外百病皆不悉生,祸乱灾难亦无由作,此养生之大经也”。美国一项连续多年跟踪调查发觉,敌对情绪较强者死亡率达成14%,。四处和人为敌人,往往情绪易波动,一触即发,血压立即升高,甚至酿成药品难以治愈高血压。假如伴有心脏病危险原因,那么,其心脏冠状动脉堵塞程度就更大。日本医学家对近500名50~60岁被控告有***受贿罪官员进行一项长达10年追踪观察,发觉这批人患心肌梗塞、高血压、脑溢血、过敏症、神经衰弱、精神疾病百分比高达60%;而一样年纪一样数目标为官廉洁官员中患病率只有16%。所以,能以高尚情操对待人生,就能以平和心态面对生活,看淡功名利禄,看轻成败得失,即使碰到常人难以熬过逆境,也能泰然处之,从而达成身体、心理、社会功效诸方面综合平衡。
  立即化解担心情绪
精神紧、忧郁、焦躁等不良情绪会降低人体免疫功效,从而直接或间接引发很多疾病。所以,立即化解担心情绪,对于保持健康体魄,以至益寿延年,全部大有帮助。
   畅所欲言  
碰到烦恼事时候,应该说出来,不要埋在心里闷气,向值得你依靠人倾诉。
   临时回避   
当事情不顺利时,你可临时回避。当你情绪趋于镇静时,再回来着手处理你问题。
   主动谦让   
假如你常常和人争吵,就要考虑自己是否过分主观和固执。你能够坚持自己正确主张,不过,要给自己留有余地,因为你也可能是错误。
宽以待人   不要去苛求她人行为,而应发觉其优点。学会宽容,善待她人就 是善待自己。
 确立自信    很多人有“被忽略”感,实际上,这是自信心不足表现,不是自己被她人忽略,而是你自己看不起自己,应该树立“天生我材必有用”信心,确立自信。
   助人为乐   
 助人为乐可帮助她人,使自己会产生愉快感,从而战胜担心情绪。
  不求完美