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压力及情绪管理
【课程背景】
在上海、深圳、广州, 中年知识分子衰老加剧；
在北京、南京、杭州, 白领女性生育急速推迟；
在古城西安、长沙及全国各大中城市, 亚健康人群不断增加……
整个中国, 亚健康人群高达70%......多么触目惊心的数据!!!
面对激烈的社会竞争, 人们的生活节奏加快;工作压力增加;人际关系错综复杂;家庭变数越来越多……当代职业经理人工作情绪不良、压力指数上升、心理疾患频发,并引发各种症状:容易疲劳、沮丧，失眠，记忆力衰退，工作效率降低……，甚至危及到身心健康，成为许多经理人从成功走向卓越的屏障！
----- 浙江知名企业家王均瑶的英年早逝；
----- 演艺界大腕傅彪、高秀敏等劳累身亡；
----- 香港人气天王张国荣的忧郁跳楼自尽；
还有杰出人物蒋筑英,罗健夫,大学生单亮等一串串长长因压力透支、过劳而逝的名字,无不给人们带来心灵的震憾和警醒!!
科学降压,远离亚健康! 正成为当今职业经理人的重要课题!!
本课程通过学****练****体验、顿悟，从而达到行为的改变;情感、心理、动机的调正；妥善处理自己的负面情绪、心态;正确的认知同理心，改善人际关系,化解因负面情绪而引发的不当冲突,掌握有效的自我激励和激励他人的方法、保持工作热情，高效快乐的投入工作!
各位职业经理, 各位白领精英,为了您自己的身体永葆健康, 为了您自己的工作人际和谐,为了能及自己的家人同享快乐, 为了能及您身边的朋友共度美好时光! 请重视压力及情绪！
【课程介绍】
课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长减轻工作压力，放松自我，焕发工作***、提升生活情趣；
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消除压力来源，激发主动性及创造性，培养积极心态面对人生；
掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；
增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。
【课程对象】
高级版：企业CEO/总经理，副总经理，职业经理人
层级版：渴望改善及提升工作生活品质的人员
课程大纲
1、 压力，不容忽视！
可怕的卡洛西！
警惕我们身边的压力
2、 CO缓压法
应对压力的类型
美食法
睡眠法
淋浴法
运动法
和氏解心法
和氏缓压小技巧
3、 情绪及压力的关系
情绪及压力的内在牵连
情绪在人生中的意义
情绪的能量
情绪的钟摆效应（正面及负面）
八大情绪管理定律
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4、 EQ情绪管理
EQ的概念及作用
自我情绪掌控技巧
传统处理自己负面情绪的无效方法
如何从情绪的奴隶变成情绪的主人
建立自身有效的EQ支持系统
5 压力——正向心态——动力
让心灵健康成长——正向心态八大关键要素
乐观，相信阳光总会再来
负责，敢于承担需要勇气
热情，实现梦想的原动力
自信，相信自己潜力无限
合作，“我们”胜