文档介绍：科学坐月子(修改后)
什么叫坐月子？
在传统的中医观念中，孕妈咪在分娩后的30-40天是俗称“月子期”，这是古代认为了弥补生产时体力的消耗及平衡产后气血所必需的休养生息的时期。产妇坐月子期间，主要调养身体，恢复元气，
什么叫坐月子？
坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。 无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要适当卧床休息，调养好身体，促使***官和肌体尽快恢复。
产后为什么要坐月子？
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化；产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态；子宫、会阴、***的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，还会有产后疾病。
1、产后不能洗澡、洗头、洗脚。“梳洗 遭风湿，老来患头风、脚痛、身痛”
2、月子里要“ 忌口”
3、月子里不可刷牙
4、百天禁房事
5、月子里产妇必须避风
传统****俗评析（一）
传统****俗评析（二）
6、月子里要多喝下奶汤
7、产后24小时给宝宝哺乳
8 、月子里不要吃咸的
9、月子里越晚下床恢复得越好
10 、月子里鸡蛋越多吃越好
产后洗头洗澡
刷牙
看电视
运动
开空调
化妆
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科学坐月子
产褥期的概念
从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般约需6-8周。
约6-8周
产褥期产妇的身体变化
乳房充盈
色素沉淀
筋疲力尽
体形肥胖
尿量明显增多
会阴部疼痛或麻木
剖腹产的腹部疼痛
常见身体不适（一）
身体虚弱，头晕乏力
分娩时消耗了很多体力，如果产后饮食调理不当，休息不好，体虚更加明显
食欲不佳
是由身体虚弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢复等多
种因素引起的