文档介绍：拓展训练高空断桥教案
导语：我喜欢用微笑过每一天；我喜欢用微笑去感染身边的每 一个人；我喜欢我身边的每一个人都是开开心心的。以下为大家介 绍拓展训练高空断桥教案文章，欢迎大家阅读参考！
操作过程
1、 召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。
2、 讲解保护器械的正确使用方法。
3、 要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保 护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。
4、 学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘 去上升器铁索。
5、 全体学员给准备跳跃的学生加油。
活动目标
1、 “断桥一小步，人生一大步。”自我突破，挑战自我，超 越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。
2、 同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就 那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。
3、 通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是 一个优秀团队的必备因素。
4、 以积极的心态去争取和获得机会。
5、 认知心态对行动的影响，学****缓解心理压力。
项目规则及保护要点
所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳 （跳过去、跳回来）视为成功。
1、 确认学员已穿戴好安全装备（包括安全带、安全帽、上升 器），在指定人员做好安全检查工作后方可上升。
2、 在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边 沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳（学员也可一只手拽住保 护绳起跳，但不推荐）。
3、 跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨；第二，严禁 双脚跳；第三，严禁单脚跳。
4、 学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油一一全 体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊 出其名字及“加油”等话语。
5、 项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。
注意事项
1、 教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行 上桥攀爬前须进行安全检查。（特别注意安全带反扣和女学员的长 发，有长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应放入衣服内）。
2、 讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次，熟悉动作要 领，大致并了解自己能跳的距离。
3、 教师与学员一样，一旦上桥，任何活动都必须在有保护的 状态下进行。
4、关注学员情绪一一特别是一上来就很紧张的学员，让其进 行深呼吸，给予足够的鼓励。
5、教师应有耐心，控制自身情绪。
总结分享
1、 成功跳跃后，你的直接感受是什么？
2、 跨之前和跨之后的心态有何不同？
项目名称：断桥 BROKENBRIDGE （G—S—002）
项目类别：场地科目/个人项目。
场地器材：
1） 场地：单体或综合训练架
2） 器材：
105mm主绳3条（两条用于
上方保护，一条用于攀爬保护）
带锁铁锁5枚；钢锁4枚
上升器2把
安全带3条，头盔3顶
40cm扁带1条应急情况下使用
雨、雪天大毛巾1条
3） 器械使用的安全要求：
保护绳应绷紧并离开铁柱20-30厘米
学员保护绳距桥面60-80厘米，教练保护绳距桥面20厘 米，培训师保护绳靠近立柱，学员保护绳靠近桥板起跳端。
上保护点两个铁锁开口向下，方向相反
桥板两端没有尖利棱角，且完好无损，稳固安全
4、 人数要求：不限
5、 活动时间：小组学员12-15 A时，约需80-90分钟
6、 培训目标：
1） 克服心理障碍，增强自信心
2） 学会用平常心对待新的、严峻的挑战
3） 培养学员勇于进取，勇于创新的素质
4） 突破心理舒适区
5） 责任心与集体荣誉感
第三节项目指导
1、 检查训练场地并准备器材
2、 培训师指导
3、 把学员带至断桥场地、面向断桥站成横排
4、 任务布置：接下来我们要做的一个项目叫做断桥，这是一 个个人心理挑战的项目，我们队的每一个队员都要在穿戴好安全保 护的装备后，从铁柱爬上断桥，站在木板的一端奋力跳向另一端，
跳过之后再跳回来，就完成了这个任务。
5、 要求：当大家在跳的时候，要注意两点，第一，不要助 跑；第二，不要立定跳远，标准的姿势是单腿跳起，跃向前方。
（给大家做示范动作）
6、 重复：请大家在原地上按照我这个姿势来回地跳几次****惯一下这个动作
在学员跳跃时，仔细观察大家的跳跃能力，每个人能跳多远？ 要做到心中有数，同时要特别关注三种人：年纪偏大，体重偏大， 中年女士，查看他们的跳跃能力。（这三种人从外表很难判断他们 的跳跃能力）告诉大家，断桥的距离是可以调整的，最近得到距离 是1. 1米、最远的距昌是2米。
我们这个项目不是考察大家跳远的能力，关键在于挑战大家的 心理，因此给大家的距离都是在大家能