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跆拳道技术特点.doc

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文档介绍:跆拳道特点
1、以腿为主,以手为辅,重要关节武器化跆拳道技术办法中占主导地位是腿法,腿法技术在整体运用中约占4/5,由于腿长度和力量是人体中最长最大,另一方面才是手。
腿技法有诸多形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威力极大,是比赛时得分和实用制敌有效办法。
另一方面是手法,手臂灵活性较好,可以自如地控制完毕防守和攻打动作,同步可以变化为拳、掌、肘、肩各种用法,进行实战。
在竞赛规则之外跆拳道实战中,人体某些重要关节部位亦可用来作攻打武器或防守盾牌,这是跆拳道技术本质,如人体手、肘、脚等关节部位,是跆拳道实战中最惯用、最有效打击武器。
2、办法简捷,刚直相向
无论是在比赛时还是在格斗中,跆拳道攻打办法都是十分简捷而有效。对抗时双方都是直接接触,以简洁办法直接击打对方,速度快,变化多。
3、内外兼修,办法独特,以功力验水平
跆拳道理论以为,通过专门训练,人关节部位能产生不可思议威力,特别是拳、肘、膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一限度,即内功和外力达到统一颠峰。

无法拟定人体关节部位武器化威力和潜力究竟有多大,只有通过对木板、砖和瓦等物体击打来测量验定练习者功力水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛一种重要内容,以此显示出跆拳道独特功法和特点。
跆拳道实战姿势大全
1、原则实战姿势
左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。
动作规格:两脚先后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间。上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前,目视正前方。
动作要领:身体自然,肌肉放松。膝关节松而不懈,富有弹性。心无杂念,以无意为故意。
易出错误:全身紧张,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于启动。膝关节不弯曲,缺少弹性。
2、侧向实战姿势
身体完全侧向,先后脚在一条直线上其他部位同原则姿势。
3、低位实战姿势
身体姿势同原则实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心减少。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。

跆拳道实战腿法
1、攻打+攻打:右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、攻打+防守:右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+攻打:右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、攻打+防守+攻打:右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、攻打+攻打+防守:右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、攻打+攻打:左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、攻打+防守:右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+攻打:右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、攻打+防守+攻打:右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、攻打+攻打+防守:右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
跆拳道实战技巧
1、手
①拳

袭击对方面部,胸部,腹部和防守。四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指和中指第二关节处,拳面要平。
拳面:即握紧拳峰面。运用拳峰直接

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上传人:非学无以广才 2021/12/5 文件大小:18 KB

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