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凉茶的成效与禁忌
凉茶是中草药植物性饮料的通称。某某凉茶是凉茶文化的代表。凉茶，是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日枯燥引起的喉咙疼痛等疾患。凉茶对于某某人，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶〞.除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用。体质偏寒凉的不宜多饮，孕妇和儿童也不宜喝凉茶。
凉茶是某某、某某、广某某区对煮好的中药的液体局部的通称。与某些针对特点疾病的中药茶，凉茶又一般指具有清热、下火成效的，一般人都可以喝的中药。凉茶并不是茶，而是中草药熬出来的药汤；凉茶也不一定凉，热着喝效果更好，最有代表性的就是王老吉凉茶。
按照凉茶的不同成效，凉茶可分为四类
一、清热解毒茶 主要适合内热，火气重的人。代表药材有银花、菊花、山枝子、黄岑等。适饮于春、夏和秋季。
二、解感茶 主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有当年“非典〞时期卖到天价的板蓝根。饮料型的有“邓老凉茶〞等。此茶四季都适饮。
三、清热润燥茶 特别提示，此类凉茶尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用成效。代表药材有沙参玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等，饮料型的有“邓老凉茶〞等。
四、清热化湿茶 其针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，饮料型的有“邓老凉茶〞等。适饮于夏季。
凉茶做法制作步骤
-15分钟，洗3-4次，清洗干净
，注上水，大火烧开转小火煲1个小时即可。
营养成效
，散结消肿的成效。
，清肝明目，平肝阳，解毒。
，益胃健脾的功能。
，散瘀消肿，利湿退黄的成效。
，含有丰富的葡萄糖，果糖和多种维生素，能清肺止咳，利咽喉，润肠燥。
茶品特色
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，尤其是经常熬夜和对着电脑的人士。
，用瓶子装起来放冰箱可以喝上几天。
常见配方
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夏枯草、金银花、荷叶、桑叶、蜂蜜、甘草。
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岗梅、淡竹叶、五指柑、山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶、金钱草、火炭母。
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选用板蓝根、金银花、菊花、夏枯草、山楂、仙草、甘草等优质草本植物为原料，经现代科技工艺萃取其精华。
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夏枯草、桑叶、菊花等植物。
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包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药。
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由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成。
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主要成份为金银花、山芝麻、菊花。
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主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花。
DIY配方
：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，参加少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
：将半X荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再参加少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
凉茶成效
具有清肝排毒，利湿祛黄的成效。适用于急慢性肝炎、胆囊炎的成效。
具有能止渴解热除烦，治头晕恶心的成效。
具有清热利咽，生津止渴的成效。适用于咽喉肿痛，咽干口燥热症的成效。
具有泻火解毒，凉血利咽的成效。适用于口