文档介绍：感恩的心旁白
感恩的心旁白
感恩的心旁白
感恩的心
一流程：
1， 开始科目塑造价值，明确要求
2， 讨论珍惜与感恩 10 分钟
3， 找人分享
4， 活动开始
5， 旁白（中间有分享环节）
一： 这个科目的名字叫“盲人与哑巴”是每个人一生必须要参加的
科目，是最具有爆炸力，传播力，也是最能影响人一生的科目。各位要
不要拿到最大的收获要不要拿到最大的感受要不要得到最大的成长所
有这一切都是建立在全身心的参与的基础上， 各位要不要全身心的参与
好！这里我给大家明确几点要求：
1：所有人将手机调到关机岗位或交给教练保管
2：将身上的眼镜，手表等硬物交给教练保管
3：整个活动进行中任何人不能讲话， 如有发现者第一个人做 20 个俯卧
撑，第二个人做 40 个，第三个人 60 个，依次往后类推。
以上要求能不能做到相信大家是信守承诺的人！
二：接下来所有人围成一个圈讨论主题是“珍惜与感恩” 10 分钟时间。
立刻行动。
三：接下来给大家 2-3 个名额分享的机会。
四：活动正式开始。所有人在我面前成 2 列队形。我再明确一遍要求
1：所有人将手机调到关机岗位或交给教练保管
2：将身上的眼镜，手表等硬物交给教练保管
3：整个活动进行中任何人不能讲话，如有发现者第一个人做 20 个俯卧
撑，第二个人做 40 个，第三个人 60 个，依次往后类推。
教练配合给左边一路的人发一下眼罩。
《感恩的心旁白》
一：铺垫 （音乐冥想——人生剧本）
现在，请把心平静下来，选择一个舒适的姿势；双腿平放分开，双手放在膝盖或
大腿上，轻轻的闭上双眼，放松自己的身体，深深的吸一口气，慢慢的呼出，感觉非
常的舒畅，再呼吸一次，感觉你的身体已经完全放松下来了。经过这一段黑暗中的旅
途，你感觉有一些累了， 那就好好休息一下， 将你的全身心放松， 深深的吸气， 呼气――
你现在感觉非常舒服，好轻松，好畅快，你已经好久没有这样放松过了。
想象你的面前有一个时钟或者一个手表，上面有一根正在走动的秒针 , 放松一会
儿 , 将你的精神集中。准备好了，集中注意力看着秒针移动，保持两分钟。设想世界上别的东西都不存在，如果你走神了，想到了别的东西，或被阻隔开了，停止，集中精神重新开始。努力保持绝对的注意力两分钟，你也可以自己惊醒创作，譬如描述躺在海滩上的感觉。
二： 回忆
你每天都身处喧闹的都市， 处于不断的挑战、 刺激与变化之中， 日复一日的打拼，
让你感觉非常的疲惫。现在，我们获得了这样一个难得的放松的机会，将你身上所有
的负担和压力全部卸下来，在这大自然当中自由的行走，一起回头看看自己走过的人
感恩的心旁白
感恩的心旁白
感恩的心旁白