文档介绍：浅议射击运动员心理训练方法
摘要:随着射击运动水平的不断提高,运动员之间的竞赛已 不再是单纯的技术水平,射击运动是一项受心理因素影响极 大的运动项目，心理素质的较量已成为了射击运动员竞赛的 另一个重要的制胜因素。采用文献资料法和访谈法，对射击运 动员在训练和竞赛中的心理素质的重要性及如何提高射击 运动员心理素质等问题进行分析研究,旨在为射击运动员及 教练员日后的训练和比赛提供相关的指导和借鉴。
关键词:运动员;射击;训练;比赛;心理素质
中图分类号:G819文献标识码：A文章编 号:1003-2851 (2010)03-0015-02
射击运动成绩的好坏取决于运动员完成动作技术的准确 性和稳定性，在进行比赛的时候，心理波动会破坏动作的准确 性和动作的协调一致性。射击运动是以稳、准、狠取胜的项 目,心理与行为直接相通，运动员必须做到心稳才能枪稳。射 击项目自身的这些特点决定了运动员的心理状况与运动成 绩关系极大，因此，训练和培养运动员良好的心理调节能力，对 其发挥最佳运动水平，取得最佳运动成绩有着非常重要的现 实意义。
在射击运动竞赛中，运动员承受着巨大的精神和心理负荷,
要求运动员具有精确的运动感知觉和清晰的运动表象能力, 能克服和控制比赛中千变万化的情感体验，因而会消耗巨大 的心理能量。有针对性的心理训练有利于运动员保持良好的 心理状态投入训练和比赛。
—般心理训练是平时经常进行的心理训练，目的在于提高 运动员完成本项目所需要的心理因素,培养适合本项目要求 的良好个性心理品质。
—、研究方法
（一） 文献资料法
通过学校图书馆、CNKI学术期刊网、体育学院资料室与 各地区教育官方网站等途径收集相关资料，了解本研究的现 状。
（二） 访谈法
通过对重庆市体工队射击教练员、运动员进行访谈，以掌 握更为准确的资料。
二、影响射击运动员水平发挥的因素
（一）焦虑水平与射击成绩的关系
在射击训练中，运动员的焦虑多表现为状态性焦虑，即是 由运动员在射击比赛过程中，受到外界客观事物的刺激引发 的行为和情绪体验的异常现象。根据叶克斯-多德森的倒U 假说即中等强度的唤醒对训练表现最为有利,当运动员的焦 虑水平提高的初期会促进射击水平的提高，伴随着焦虑水平 的逐渐提高,运动员的射击水平当到达某一值时则不再提高,
反而随着焦虑水平的提高，训练成绩有下降的趋势。因此，在 射击训练中应注重保持运动员的适宜焦虑水平。
（二） 心理训练在运动员射击技术水平发挥中的重要作用
心理训练就是对军人的大脑进行的专门化训练，通过第二 信号系统的作用，提高大脑和中枢神经系统的功能，提高对内 脏器官和思维过程的调节支配作用，并直接影响人体生理机 能，使运动员的情绪和行为发生良性循环，在训练和实战中发 挥出理想的射击水平。心理训练是一般心理训练和准备具体 比赛的两种基本类型，一般心理训练也称为长期心理训练，是 指平时经常进行的心理训练，目的在于培养是和专项训练的 良好的个性心理特征，促进专项训练所需要的心理品质的不 断完善。准备具体比赛的心理训练是针对既定的比赛任务进 行的一种训练，目的在于使运动员能在较短时间内学会自我 调节心理状态的方法，以便形成最佳竞技状态,因而也称做短 期心理训练。在射击项目中，长期的心理训练更加有益于运动 员射击水平的发